-Reklama-

Ciążowa lista rzeczy do zrobienia na każdy tydzień

-Reklama-

Spodziewasz się dziecka? Chcesz być dobrze przygotowana do porodu i jak najlepiej wykorzystać czas ciąży? Ułatwimy ci to! Oto lista rzeczy do zrobienia na każdy tydzień ciąży. Wydrukuj i zachowaj.

Ciążowa lista rzeczy do zrobienia na każdy tydzień:

Tydzień 1 (gdy czynisz starania o dziecko)

  • Zacznij brać witaminy dla ciężarnych oraz kwas foliowy
  • Zanotuj datę ostatniej miesiączki w kalendarzu
  • Rzuć palenie i inne szkodliwe dla zdrowia nawyki

Tydzień 2

  • Ogranicz spożywanie kawy
  • Zacznij się zdrowo odżywiać
  • Ćwicz, ale bez szarżownia
-Reklama-

Tydzień 3

  • Wsłuchaj się w swój organizm, czy nie daje sygnałów ciążowych (CZYTAJ WIĘCEJ)

  • Kup w sklepie co najmniej 2 testy ciążowe

  • Unikaj jedzenia potraw, które mogą ci szkodzić (ZOBACZ , JAKIE TO POTRAWY)

Tydzień 4

  • W dniu oczekiwanej miesiączki zrób test ciążowy

  • O wyniku pozytywnym powiedz partnerowi

  • Popytaj zaufane koleżanki o dobrego lekarza, zapisz się do ginekologa na pierwszą wizytę (zaplanuj ją najlepiej na okolice 6. tygodnia ciąży)

  • Jeśli masz w domu kota, obowiązek wymiany kuwety przerzuć na innego domownika (CZYTAJ WIĘCEJ)

Tydzień 5

Tydzień 6

  • Po potwierdzeniu ciąży przez lekarza, podziel się tą nowiną z najbliższymi osobami

  • Zacznij nosić przy sobie kartę ciąży

  • Zrób pierwsze badania zlecone przez lekarza (ZOBACZ JAKIE BADANIA MUSISZ WYKONAĆ)

Tydzień 7

  • Zrób listę nurtujących cię pytań dla lekarza prowadzącego ciążę

  • Usuń ze swojej kosmetyczki kosmetyki zawierające szkodliwe substancje chemiczne

  • Staraj się regularnie jeść i spać odpowiednią ilość godzin

Tydzień 8

  • Kup sobie nowe biustonosze (lekko za duże). Ważne by były miękkie i komfortowe (POCZYTAJ O BIUSTONOSZACH)

  • Zacznij ćwiczyć mięśnie Kegla, niech wejdzie ci to w krew

  • Sprawdź stan swojego uzębienia

  • Nie dźwigaj dużych ciężarów, staraj się nie denerwować

Tydzień 9

  • Zaplanuj budżet wyprawkowy, rozplanuj wydatki w czasie

  • Jedz dużo owoców i warzyw

  • Wyrób w sobie nawyk codziennego spacerowania na świeżym powietrzu

Tydzień 10

  • Unikaj źródeł infekcji, nie odwiedzaj zakaźnie chorych

  • Zacznij oglądać odzież ciążową, zaplanuj zakupy

  • Jeśli pracujesz, przygotuj się do rozmowy z pracodawcą (zaplanuj, jak długo chcesz pracować)

Tydzień 11

  • Zacznij smarować brzuch, uda i piersi preparatami zapobiegającymi powstawaniu rozstępów

  • Nawilżaj ciało po kąpieli, unikaj wanien z hydromasażem, łaźni parowych, nie bierz gorących kąpieli

  • Zrób badanie przezierności fałdu karkowego

  • Zabierz partnera na wizytę i pozwól mu posłuchać bicia serca dziecka

Tydzień 12

  • Zaplanuj czas na wakacje przed narodzinami dziecka (najlepszy na to jest drugi trymestr)

  • Kup poduszkę (rogal) do spania

  • Staraj się ćwiczyć, nie zapominaj o rozciąganiu, nie wykonuj ćwiczeń na leżąco np. brzuszków

  • Jeśli spodziewasz się więcej niż jednego dziecka, dowiesz się o tym prawdopodobnie w tym tygodniu

Tydzień 13

Tydzień 14

  • Czas powiedzieć o ciąży w pracy i dalszym znajomym

  • Kup pierwsze rzeczy z listy wyprawkowej

  • Przegadaj z partnerem kwestię jego urlopu po porodzie, niech to zaplanuje w pracy

Tydzień 15

  • Jeśli chcesz być aktywna w ciąży i lepiej przygotować swoje ciało do porodu, zapisz się na zajęcia fitness dla ciężarnych

  • Jeśli masz co najmniej 35 lat, zapisz się na badania prenatalne

Tydzień 16

Tydzień 17

  • Notuj ważne rzeczy, zapisuj przypomnienia, bo teraz twoja pamięć może szwankować

  • Jeśli masz problemy z bolącymi plecami, zapisz się na specjalny masaż

  • Zarezerwuj miejsce w szkole rodzenia

Tydzień 18

  • Dowiedz się z badania USG jaka jest płeć dziecka

  • Zacznij kupować pierwsze ubranka

  • Zaplanuj remont pokoiku lub kącika dla niemowlęcia (ZOBACZ INSPIRACJE)

Tydzień 19

  • Wykorzystaj lepsze samopoczucie na spędzanie czasu w towarzystwie przyjaciół i partnera

  • Zastanów się nad porodem domowym

  • Kup pierwsze ubrania ciążowe

Tydzień 20

  • Coraz częściej rozmawiaj z partnerem o tym, jak zorganizujecie sobie życie po porodzie

  • Porozmawiaj z partnerem o tym, czy chce być obecny przy porodzie. Jeśli nie, zastanów się kto mógłby go zastąpić.

  • Przestań chodzić w butach na obcasach

Tydzień 21

  • Zainteresuj się kwestią karmienia piersią, sprawdź, gdzie masz najbliższego doradcę laktacyjnego

  • Kup biustonosze do karmienia

  • Zrób rozeznanie wśród większych sprzętów dla dziecka (foteliki samochodowe, łóżeczka, wózki itd.), zaplanuj środki na ich zakup (ZOBACZ, JAK WYBRAĆ WÓZEK DLA DZIECKA)

Tydzień 22

  • Zapobiegaj żylakom, unikaj zakładania nogi na nogę, leż często z uniesionymi nogami

  • Pomyśl nad terminem zorganizowania Baby Shower

  • Kup więcej ubrań ciążowych

Tydzień 23

  • Zastanów się, z kim zostanie dziecko po twoim powrocie do pracy, sprawdź ofertę okolicznych żłobków,

  • Zacznij pisać plan porodu

Tydzień 24

Tydzień 25

Tydzień 26

Tydzień 27

  • Wybierz położną do porodu, spotkaj się z nią, nie zapomnij przygotować listy pytań

  • W tym tygodniu twój partner powinien wyczuć ruchy dziecka, przyłóż jego rękę do brzucha

  • Zacznij uczęszczać do szkoły rodzenia

Tydzień 28

  • Zdejmij pierścionki z palców i nie zakładaj do porodu

  • To dobry czas, by urządzić Baby Shower

Tydzień 29

  • Usuń z domu szkodliwe i niebezpieczne rzeczy dla dziecka np. drzwi pomalowane farbą z ołowiem.

  • Jedz dużo błonnika, by zapobiec powstawaniu hemoroidów i zaparć

Tydzień 30

Tydzień 31

  • Sprawdź, jakie możesz robić ćwiczenia, by ułatwić sobie poród

  • Jedz pokarmy bogate w żelazo

  • Wyposaż apteczkę domową dla dziecka

  • Jeśli nie czujesz się na siłach, zrezygnuj z pracy

Tydzień 32

  • Zamów wybrany model wózka

  • Idź do fryzjera ostatni raz przed porodem

  • Zacznij stosować naturalne sposoby na ochronę krocza w porodzie (olej z wiesiołka, masaż krocza)

Tydzień 33

  • Zacznij zwiększać swoją wiedzę na temat opieki nad noworodkiem

  • Przećwicz z partnerem instalowanie fotelika samochodowego

Tydzień 34

  • Zacznij pić napar z liści malin, który przyspieszy i ułatwi poród

  • Rozważ z partnerem sposób i drogę dojazdu do szpitala, gdy zacznie się poród

  • Zrób badanie GBS

Tydzień 35

  • Dokup ostatnie rzeczy z wyprawki

  • Pokaż partnerowi lub osobie, która będzie z tobą na sali porodowej, co i gdzie znajduje się w torbie do porodu

  • Popierz i poprasuj ubranka dziecka

Tydzień 36

  • Przejrzyj plan porodu z położną lub doulą

  • Dużo odpoczywaj i zbieraj siły na poród

Tydzień 37

  • Jeśli masz inne dzieci, przygotuj je na rozstanie z tobą, gdy będziesz w szpitalu

  • Ustal plan z partnerem na twoją nieobecność

Tydzień 38

  • Praktykuj oddychanie, którego nauczyłaś się w szkole rodzenia

  • Wsłuchuj się w organizm

  • Ustal, kto będzie przecinał pępowinę przy porodzie

Tydzień 39

  • Bądź przygotowana na odejście wód płodowych, noś chłonne wkładki, miej pod ręką matę, którą będziesz mogła przykryć fotel samochodowy w drodze do szpitala

  • Mierz częstotliwość pojawiających się skurczów

Tydzień 40

  • Ciesz się ostatnimi chwilami, gdy czujesz swoje dziecko od wewnątrz

  • Odpoczywaj

  • Poddaj się badaniu KTG

  • Możesz przyspieszyć poród „domowymi” sposobami (seks, spacer, stymulowanie sutków) – SPRAWDŹ JAK PRZYSPIESZYĆ PORÓD

Tydzień 41

Tekst: iguana

foto: pixabay.com

-Reklama-

Musisz przeczytać

Gry dla dzieci kreatywnych – bawią i rozwijają umiejętności!

W dobie elektroniki i wszelkich innych rozrywek tego typu, dobre gry planszowe są na wagę złota! Wybrałyśmy dla was kilka propozycji, które...

Mega rabaty na wyprawkę dla dziecka!

Wszyscy wiemy, że wyprawka dla dziecka to jest mega wydatek! Dlatego warto korzystać z takich okazji jak ta i kupić akcesoria i ubranka w naprawdę korzystnych cenach!

Nasze odkrycie miesiąca: Klub Szczęśliwej Mamy – dlaczego warto dołączyć do tej społeczności?

W sieci niewiele jest miejsc, w których przyszła mama może otrzymać pełne wsparcie bezpośrednio od ekspertów, ale też od innych mam. My...

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

191,405FaniLubię
9,148ObserwującyObserwuj
410ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Kolorowanki dla dwulatka

Dwa lata to czas dynamicznego rozwoju dziecka, dlatego warto wspierać go rozmaitymi aktywnościami pobudzającymi jego mózg. Warto sięgnąć między innymi po obrazki do kolorowania. W tym artykule znajdziesz gotowe do wydruku kolorowanki dla dwulatka. Wspieraj swoje dziecko w rozwoju.

Najpiękniejsze cytaty o przyjaźni

Przyjaźń to jeden z najcenniejszych darów od losu. Na jej cześć powstało wiele utworów, na jej temat napisano wiele pięknych słów. Oto...

Gry dla dzieci kreatywnych – bawią i rozwijają umiejętności!

W dobie elektroniki i wszelkich innych rozrywek tego typu, dobre gry planszowe są na wagę złota! Wybrałyśmy dla was kilka propozycji, które...

Majtki okresowe. Czy to naprawdę działa?

Podpaski i tampony już dawno przestały być jedynym środkiem zabezpieczającym w czasie menstruacji. Kobiety coraz częściej stawiają na rozwiązania ekologiczne i zdrowsze....

Jak opiekować się noworodkiem? Radzi położna środowiskowa

Narodziny dziecka są dużym wydarzeniem. Dla przyszłych rodziców brak wiedzy i umiejętności związanych z obserwacją i pielęgnacją jest dużym stresem i wyzwaniem....