Mimo tego, że dobrze wiemy o tym, że troska o siebie jest ważna, to często jako Mamy,
w codziennym biegu, stawiamy swoje potrzeby na samym końcu. Warto się czasem zatrzymać, dać sobie małą przyjemność. Czasem to naprawdę mała rzecz, która może odmienić dzień. Chociażby pyszna kaszka, przypominająca smak beztroskiego dzieciństwa albo kawa wypita z przyjaciółką. Poniżej przekazujemy 5 pomysłów na małą przyjemność – proste przepisy na miłe chwile.
Oto 5 przepisów na zdrowe przysmaki, które poprawią Ci nastrój!
Kaszka waniliowa – wspomnienie dzieciństwa
Składniki:
– szklanka mleka lub napoju roślinnego
– 2-3 łyżki Bio Kaszki Jaglano-Orkiszowej z Wanilią Burbońską
– łyżeczka miodu lub ksylitolu – opcjonalnie
– maliny w dowolnej formie – łyżka domowego dżemu, ciepłych malin lub Bio Suchy Prowiant Malina
– Bio Ekspandy Komosa lub Proso
Wykonanie:
Ugotuj kaszkę według przepisu na opakowaniu: dodaj 2-3 łyżki kaszki do zimnego płynu i gotuj 2-3 minuty, cały czas mieszając. Wlej do miseczki, dodaj łyżkę domowego dżemu lub liofilizowanych malin i posyp ulubionymi Ekspensami.
Kakaowy budyń – mała przyjemność
Składniki:
– szklanka mleka lub napoju roślinnego
– 2-3 łyżki Bio Kaszki Orkiszowo-Owsianej z Kakao i Daktylami
– maliny w dowolnej formie – łyżka domowego dżemu, świeże lub Bio Suchy Prowiant Malina
– łyżka orzechów włoskich
Wykonanie:
Ugotuj kaszkę według przepisu na opakowaniu: dodaj 2-3 łyżki kaszki do zimnego płynu i gotuj 2-3 minuty, cały czas mieszając. Wlej do pucharka i przestudź́. Na wierzchu ułóż maliny oraz pokruszone orzechy włoskie. Opcjonalnie polej kaszkę odrobiną miodu. Podawaj na zimno jako deser lub na ciepło – jak wolisz!
Kawa Czarującej Mamy
Często zaczynamy dzień od myślenia o innych. A to od chwili dla siebie warto rozpocząć, nawet gdyby to miały być 3 minuty… Może czasem warto włączyć w poranne obowiązki innych dorosłych, by wszystko nie było na matczynej głowie? Kawa nie musi być zawsze zimna, a poranek nie musi być zawsze w biegu. Niech smak pysznej porannej kawy zachęca do zadbania o siebie, zatrzymania w tym, co tu i teraz.
Wykonanie:
Kawa Mamy Czarodziejki i Bio Baton Tosia to zestaw idealny na miłą chwilę. Top zestaw, który pobudzi i dostarczy odpowiedniej porcji energii do dalszego działania.
Ciasto cynamonowe – dla Ciebie i koleżanki
Składniki:
– 200 g Bio Kaszki Owsiano-Gryczanej z Karobem i Cynamonem Cejlońskim
– 130 g mąki orkiszowej
– 75 g cukru trzcinowego
– 180 ml jogurtu naturalnego
– 150 ml napoju owsianego lub mleka
– 2 jajka
– 90 ml oleju rzepakowego
– 2 łyżeczki proszku do pieczenia
– 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej
– 2 jabłka
Wykonanie:
Ubij jajka z cukrem na wysokich obrotach, aż powstanie jasna, puszysta masa. Do ubitych jajek wlej olej i dalej ubijaj. Następnie dodaj jogurt, mleko i wymieszaj. W oddzielnej misce połącz sypkie składniki – kaszkę, mąkę i proszek do pieczenia i sodę. Połącz sypkie składniki z mokrymi, wylej na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. na wierzchu ułóż pokrojone jabłka i piecz 50 minut w nagrzanym do 180°C piekarniku.
Peeling owsiany – coś dla ciała
Składniki:
– 2 łyżki Bio Kaszki Owsianej
– 3 łyżki oleju ze słodkich migdałów lub oleju argonowego
– łyżeczka miodu – opcjonalnie
Wykonanie:
W miseczce wymieszaj wszystkie składniki. Nakładaj na oczyszczone i lekko zwilżone dłonie i masuj kolistymi ruchami. Pozostaw na minutę i zmyj wodą, nadal masując czarodziejskie dłonie!
W przepisach wykorzystano kaszki HELPA.
