-Reklama-
-Reklama-

6 trików, jak szybko schudnąć po porodzie

Samo się nie zrobi, jak to się zwykło mówić. Poród i karmienie piersią nie zagwarantują ci szybkiego powrotu do wagi sprzed ciąży. Naturze trzeba czasem pomóc. Jak szybko schudnąć po porodzie?

-Reklama-

Dobrze znasz te zdrowe zasady żywieniowe – jeść częściej a mniej, jeść regularnie, pić dużo wody, wysypiać się itd. Poza tymi oczywistymi metodami, są pewne triki, o których być może nie słyszałaś, a które mogą znacząco wpłynąć na twoją formę.

6 trików, jak szybko schudnąć po porodzie

#1 Zamiast siłki – zabawa

Nie musisz chodzić na siłownię lub trenować ze znanymi fit mamami, motywującymi cię z telewizora. Wystarczy znaleźć chęć na aktywność, którą połączysz z macierzyństwem. Zafunduj sobie dłuższe spacery z dzieckiem, potańcz z nim przy ulubionej muzyce, ponoś na rękach, wymyśl zabawę ruchową np. turlanie po podłodze. Każdy sposób na spalanie kalorii jest dobry, a taki który dostarcza dużo uśmiechu – najlepszy!

#2 Nie bądź taka idealna!

Narzucanie sobie zbyt wielu obowiązków, byle uchodzić za ideał matki, jest niedorzeczne. Ani nie będziesz szczęśliwszą, ani lepszą mamą, robiąc w ten sposób. Wpędzisz się tylko w stres, który nie służy chudnięciu, a w rzeczywistości jest nawet największym wrogiem odchudzania.. Znajdź swój własny sposób na radzenie sobie z nadmiarem złych emocji, odpuść sobie. To może być ciepła, długa kąpiel, spotkanie z przyjaciółką, wypad na zakupy dla siebie, pobyt w gabinecie odnowy biologicznej, randka z mężem. Pomyśl o sobie.

#3 Pij przed posiłkami

Wyrób w sobie nawyk picia szklanki wody przed każdym posiłkiem. Dzięki temu trikowi twój żołądek szybko poczuje się najedzony i nie będzie domagał się dokładki. Pomijamy fakt, że woda to obowiązkowy składnik każdej diety. Im jej więcej pijesz, tym szybciej pozbywasz się ze swojego organizmu toksyn, a twój metabolizm przyspiesza.

#4 Czytaj etykiety

Zwracaj uwagę, co wkładasz do koszyka w sklepie. Czytaj etykiety i porównuj tożsame produkty ze sobą, wybierają te, w których mniej podejrzanie brzmiących rzeczy. Jeśli wyrobisz w sobie taki nawyk, w krótkim czasie zobaczysz efekty. Nagle w twoim menu pojawią się produkty, które lepiej trawisz i po których twoje samopoczucie jest dobre. Twój organizm szybko oczyści się z toksycznych złogów i zacznie dostawać to, czego naprawdę potrzebuje.

#5 Poszukaj profesjonalnego wsparcia

Łatwiej stawić czoła wyzwaniu, gdy czujemy czyjeś wsparcie. Najlepsze jest to, które nie tylko nas motywuje, ale jeszcze dostarcza wskazówek. Dobry dietetyk to podstawa, bo to on wyeliminuje błędy, które być może nieświadomie popełniasz. Każda z nas jest inna, nasze ciała są różne i pracują w różnym tempie. Pozwól dietetykowi poznać twoje nawyki, by podpowiedział ci, które są dobre, a które złe. Nie masz pieniędzy na taką usługę? To nie problem. 

#6 Szukaj zdrowszych substytutów

Lubisz chrupać? Zjadaj kukurydziane chrupki i orzechy. Lubisz słodzić? Zastąp cukier miodem. Lubisz przyprawiać? Zastąp sól kamienną solą morską. Kochasz kluski i pieczywo? Zmień na to, które jest produkowane z ciemnej mąki. Tłuste mleko zastąp takim o mniejszej zawartości tłuszczu, a soki z kartonu zamień na świeżo wyciskany sok z owoców i warzyw. Takie zmiany na początku mogą być odczuwalne dla twoich kubków smakowych, ale wystarczy kilka dni, by jedzenie zdrowszych produktów weszło w nawyk i nie wymagało wyrzeczeń.

Zobacz jeszcze:

Jak schudnąć po ciąży – mamy radzą

-Reklama-

Musisz przeczytać

BEZPŁATNY poradnik o rozszerzaniu diety plus KASZKA! ODBIERZ SWÓJ ZESTAW

Rozszerzanie diety dziecka to wcale nie jest proste zadanie! Z pomocą przychodzi BoboVita. Już dziś zamów swój DARMOWY...

Najlepsze polskie hotele z animacjami dla dzieci

W kraju kapryśnej i nieprzewidywalnej pogody urlop z dzieckiem może być wyzwaniem. Na szczęście są miejsca, w których nie ma nudy, nawet jeśli aura nie dopisuje. Zobacz najlepsze polskie hotele z animacjami. Tam twoje dzieci będą czuły się jak w raju.

PORÓD – wszystko, co musisz wiedzieć. KURS DLA MAM

Poród to jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu każdej mamy. Jak się do niego przygotować? Zobacz kurs dla mam.

Podobne artykuły

Komentarze

1 KOMENTARZ

Jesteśmy też tutaj

236,433FaniLubię
12,800ObserwującyObserwuj
412ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Dziecko często choruje – na co zwrócić uwagę? Odpowiada pediatra

Choroba dziecka zawsze budzi niepokój rodziców. Tym większy, kiedy dziecko choruje zbyt często. Co wtedy robić?

Czy zabawki mogą wpływać na rozwój sensoryczny malucha?

Zabawki sensoryczne na przełomie ostatnich lat zyskują na popularności. Dzieci je uwielbiają za to, że mogą ich dotykać, wkładać do buzi i bez umiaru doświadczać. Rodzice zaś doceniają kilka momentów spokoju, kiedy maluch jest nimi pochłonięty. Zabawki sensoryczne dają nam możliwość nie tylko oddechu, ale przede wszystkim wsparcia rozwoju malucha. Jednak czym dokładnie są, kiedy najlepiej je wprowadzić i jak wybrać te odpowiednie spośród wielu dostępnych na rynku? O tym wszystkim rozmawiamy z Magdaleną Zujewicz, fizjoterapeutką i ekspertką marki Canpol babies.

Kim powinno być moje dziecko w przyszłości? Przede wszystkim zawodowo szczęśliwe

Wybór zawodu jest wyzwaniem, nie tylko dla dzieci, ale też dla rodziców. Pierwszą przyszłościową decyzję dziecko musi podjąć już w szkole podstawowej, kolejną tuż po maturze. Kiedy jednak decyduje kim, zostanie w przyszłości? Okazuje się, że nawet i w przedszkolu. Co więcej, badania mówią, że tylko 18 proc. Polaków pracuje w zawodzie wybranym w liceum. Jak zatem zdać egzamin z rodzicielskiego wsparcia w wyborze zawodu?

Jak przygotować się do porodu? Ta lista z pewnością Ci pomoże!

Poród to jedna z ważniejszych chwil w życiu – po 9. miesiącach ciąży na świat przychodzi twoje dziecko. Zastanów się nad tym, jak chcesz, by przebiegały narodziny i stwórz plan porodu. Co powinno się w nim znaleźć?

Kiedy zmienia się kolor oczu u dziecka?

Zachwycasz się niebieskimi oczami twojego noworodka? Musimy cię zmartwić, istnieje prawdopodobieństwo, że kolor oczu dziecka jeszcze się zmieni. Kiedy to się stanie? Jaki finalny kolor oczu będzie mieć twoje dziecko?