-Reklama-
-Reklama-

Wprowadzanie owoców do diety – kiedy i jakie? [ROZSZERZANIE DIETY]

-Reklama-

Komponując posiłki dla dziecka, przede wszystkim powinniśmy kierować się zdrowym rozsądkiem – w ilości oraz jakości jedzenia, które dajemy dzieciom. Zaczynamy od warzyw – małych ilości, by dać dziecku czas na oswojenie się ze smakiem. Z czasem każdą zupkę staramy się jak najbardziej urozmaicić, dodając kolejne zdrowe składniki np. dosypując do ugotowanej zupki szczyptę suszonego jarmużu (nieocenione źródło wapnia i żelaza! – tak potrzebnych dzieciom).

Naszym zdaniem taką „bombę witaminową” powinna mieć każda mama zawsze pod ręką. Z owocami powinno pójść łatwiej, bo dzieci zwykle je lubią za słodkawy smak. Niektóre mają co prawda problem z akceptacją nowej konsystencji np. soczystością owocu. Warto dlatego, przynajmniej na początku, wybrać odpowiednią formę owoców tak, aby dziecko chętnie je zjadło.

Jak wprowadzać owoce do diety dziecka?

Wprowadzając nowy produkt do diety dziecka, dajemy mu niewielką jego ilość, czekamy kilka dni czy nie wystąpi reakcja alergiczna, a potem możemy powtórzyć – podając większą ilość. Można założyć sobie dziennik rozszerzania diety i zapisywać w nim podawane dziecku posiłki – pomoże nam to zidentyfikować ewentualną alergię, ale też da rozeznanie w tym, czy dieta naszego dziecka jest odpowiednio urozmaicona.

Jak przygotować owoce do podania dziecku?

-Reklama-

Wiadomo, że każda obróbka – gotowanie (szczególnie w wodzie), ale też obieranie czy krojenie, pozbawia żywność tych najlepszych składników odżywczych. Na początek jednak dobrze jest wprowadzać owoce gotowane np. jabłko, z czasem zastępując je surowym, a gdy dziecko ma już pierwsze ząbki, siedzi oraz potrafi wziąć jedzenie do rączki, dawać w coraz większych kawałkach – idealnie sprawdzą się do tego owoce suszone. W przypadku owoców, zwykle największy problem jest właśnie z ich obróbką i formą podania. Jak wspomnieliśmy, gotowanie pozbawia owoce wielu składników odżywczych, jeśli natomiast dziecko jest zbyt małe, by zjeść owoc w całości, warto sięgnąć po specjalne mielone owoce. Możemy je dodawać np. do deserów, posypać nimi mus jabłkowy czy jogurt naturalny.

Suszone albo zmielone owoce to idealny sposób na to, by przekazać całą dobroczynną moc owocu – bez nadmiaru wody, która szybko syci dziecko itd.

Porzeczka to nieocenione źródło witaminy C. Śliwki natomiast dodawane do jogurtu czy kaszki, pomogą pozbyć się uciążliwych zaparć i problemów z kupką. Możemy z nich przygotować np. kompocik – zalać ciepłą wodą i odczekać. Namoczone śliwki możemy zmiksować i wykorzystać jako dodatek do budyniu czy kisielu.

Oto przykładowe propozycje podania owoców i szacunkowy czas ich wprowadzenia – zachęcamy do korzystanie z poniższej tabelki jako inspiracji, a nie sztywnych wytycznych.

UWAGA!

Przygotowując posiłki dla dzieci, warto sięgnąć tylko po takie owoce i warzywa, które są bezpieczne – nie zawierają konserwantów, cukru ani substancji słodzących i są w 100% naturalne.

 

czas wprowadzeniaowocpropozycje podania
Około 6. miesiąca (nie wcześniej niż przed ukończeniem 4. miesiąca)

jabłko
na początek samo gotowane i zblendowane; można też zrobić kisiel, dodając mąki ziemniaczanej. U nas idealnie sprawdziły się suszone jabłka – dziecko nie zje w całości jednego, a te łatwiej przechować!
 
banan
zblendowany lub rozdrobniony widelcem

gruszka
wybieramy raczej dojrzały owoc – można przyrządzić jak jabłko. W tym, w naszej ulubionej – suszonej postaci!
 morela, brzoskwiniamożna ugotować i podawać np. jako dodatek do kaszek
 mangomożna ugotować i podawać np. jako dodatek do kaszek, serka
Około 8. miesiąca

owoce jagodowe: jeżyny, borówki, maliny, jagodyjeśli nie jest sezon, najlepiej korzystać z owoców mrożonych – można przygotować kisiel lub ugotowane zblendować jako dodatek do kaszek np. kaszy jaglanej
wiśnie i czereśniekoniecznie usuwamy pestki; można podać dziecku w postaci kompotu. Idealnie, jeśli zdecydujemy się na ich suszoną wersję – bez pestek, łatwiej się je, przechowuje i można z nich zrobić kompot!
 owoce suszone np. rodzynkito idealna propozycja przekąski na małe wypady – można podawać wcześniej namoczone w wodzie (szczególnie te twardsze). Pamiętajmy, że dziecko może ich zjeść mniej, bo są to skondensowane formy owoców
 winogronato bardzo słodki owoc – warto nim „dosładzać” np. owsiankę. Wybierajmy te bez pestek lub usuwajmy pestki i obierzmy ze skóry – przynajmniej na początku
Około 1. roku życiamandarynka, pomarańcz, grejpfrutpodajemy do jedzenia rączką – uprzednio wyparzamy skórkę, obieramy owoc i usuwamy białe błonki, kroimy na cząsteczki
truskawkidobrze podać na początek w formie przetworzonej – jako kompot lub odrobinę suszonej. Ta ostatnia to idealna propozycja jako dodatek do kaszki – nadaje naturalnego smaku
 kiwiwybieramy bardzo dojrzałe owoce i podajemy łyżeczką np. jako deser
 ananasunikamy owoców w ciężkim, słodkim syropie – podajemy w „owocowej sałatce” lub samodzielne kąski
śliwka 

należy do grupy ciężkostrawnych, stąd jej późny termin wprowadzenia, niektóre mamy jednak nieco wcześniej wprowadzają do diety suszoną śliwkę np. w postaci kompotu (naparu), kiedy dziecko ma problemy w wypróżnieniem

WYGODA I ZDROWIE!

Jako mamy, wiemy jak cenny jest czas każdej z nas. Przygotowanie zdrowego posiłku wcale nie musi trwać godzinami! Przecież mamy dla kogo poświęcać swój czas.

Propozycją, którą Wam dziś pokazałyśmy, są suszone owoce i warzywa – nie tylko dlatego, że są zdrowe  i ułatwiają nam przygotowywanie dziecięcych posiłków, ale też bo są łatwe w przechowaniu.

Ja zawsze mam pod ręką taki zapas zdrowia np. zupkę pomidorową wzbogacam gotowymi, suszonymi pomidorkami. Znacie dziecko, które nie lubi pomidorowej? Ja nie! Dlatego, niech ta pomidorowa będzie też zdrowa. Nie bójmy się nowości, szczególnie tych dobrych rozwiązań. Owoce suszone to nie tylko znienawidzone przez nas i wydłubywane z każdego ciasta w dzieciństwie rodzynki. Owoce suszone to zdrowie, które możecie podarować swojemu dziecku.

UWAGA PROMOCJA!
Tylko teraz na hasło MAMA paczka jabłek suszonych do każdego zamówienia!

 

Wymienione w tekście produkty można zamówić z sklepie brodowskiowoce.pl

Jeśli właśnie jesteś na etapie rozszerzania diety dziecka, znajdziesz tam wszystkie potrzebne i zdrowe(!) produkty – suszone owoce, eco słodycze, zdrowe przekąski czy soki. 

Wybieraj dla swojego dziecko to, co najzdrowsze!

 

źródło: przy tworzeniu artykułu korzystano z książki „Od piersi do talerza, czyli jak karmić małe dziecko?”
-Reklama-

Musisz przeczytać

Testujemy ZABAWKI DO KĄPIELI! Zgłoś się!

Takiego testowania jeszcze u nas nie było! Jeśli Wasze Maluchy uwielbiają wodne zabawy, koniecznie się zgłoście do...

Gry, które bawią i uczą!

Jak doskonale wiecie - jeśli chodzi o gry i zabawki - jesteśmy dosyć stanowcze. Wiadomo, mamy mają wymagania! Ale tak naprawdę to...

Beta hCG prawdę o ciąży ci powie

Badanie potocznie zwane „betą” (beta hcg) zna każda przyszła mama. Jest ono uznawane za najbardziej miarodajne i wiarygodne badanie wykrywające ciążę. W...

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

188,027FaniLubię
8,848ObserwującyObserwuj
406ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Stylowa mama – trendy na nadchodzącą jesień!

Jesień nadchodzi wielkimi krokami, a wraz z nią zmienia się nasza garderoba. Na mamy czeka nie lada wyzwanie, dlatego podpowiadamy jak połączyć...

Jedyny taki katalog pokoi dziecięcych — interaktywny świat inspiracji

Szukasz narzędzia, które wspomoże Cię w projektowaniu sypialni dziecka? Polska marka Yellow Tipi stworzyła coś specjalnie dla Ciebie! Interaktywny katalog aranżacji pokoi...

Ciąża w późnym wieku – wszystko, co powinnaś o niej wiedzieć

Jeszcze kilkadziesiąt, a nawet kilkanaście lat temu ciąża po 40. roku życia należała do rzadkości. Obecnie nie jest to już ewenement, a...

Pływanie w ciąży – czy to bezpieczne? Trenerka pływania: „to konieczne!”

Męczą Cię ciążowe dolegliwości takie jak ból kręgosłupa, obrzęknięte nogi i napięte mięśnie? Nie wiesz jakie ćwiczenia są bezpieczne dla ciąży? Pływanie...

Największy konkurs fotograficzny na świecie CEWE Photo Award 2021 – wyjątkowa wystawa w centrum Wrocławia

Od 30 września do 22 października 2021 roku na wrocławskim rynku będzie można podziwiać prace laureatów największego na świecie konkursu fotograficznego CEWE...