-Reklama-
-Reklama-

Rzeczy, które należy zrobić na początku ciąży

-Reklama-

Właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży. Co robisz? Wpadasz w panikę, skaczesz z radości a może płaczesz. Ale gdy minie pierwszy szok spowodowany dwiema kreskami na teście ciążowym, czas stawić czoła nowej rzeczywistości. Oto, co powinnaś zrobić zaraz po tym, jak przyswoisz fakt, że jesteś w ciąży.

Gdy opadną pierwsze emocje, warto zacząć myśleć racjonalnie. Przed tobą dziewięć miesięcy oczekiwania na prawdziwy cud narodzin, warto więc odpowiednio się do tego momentu przygotować. Oto, co powinnaś zrobić zaraz na początku ciąży.

  1. Zacznij brać kwas foliowy

Jeśli nie planowałaś dziecka, z pewnością nie brałaś wcześniej kwasu foliowego. Jak tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży, biegnij do apteki po folik. Kwas foliowy powinien być przyjmowany przez cały pierwszy trymestr, od samego początku ciąży. Dzięki temu zapobiegniesz powstaniu wad cewy nerwowej u dziecka.

-Reklama-

Zobacz Czy kwas foliowy w ciąży może szkodzić?

  1. Odstaw używki

Od teraz odpowiadasz już za dwa życia (albo i więcej). Początek ciąży to zatem najwyższy czas, by porzucić szkodliwe nałogi. Jeśli palisz papierosy – natychmiast je odstaw. Od teraz nie sięgaj również po alkohol, tym bardziej po narkotyki. Daj swojemu dziecku najlepszy i najzdrowszy start – to inwestycja na całe jego życie.

Zobacz Palenie w ciąży – czy zawsze szkodzi?

  1. Zacznij robić fotki brzuchowi

Tak, tak – nim się zorientujesz, twój brzuch będzie coraz większy i większy. Utrwalaj więc każdą chwilę ciąży, już od samego początku. Miło będzie potem wrócić do tych wspomnień choćby na zdjęciach 🙂

Zobacz Najbardziej kreatywne sesje ciążowe

  1. Zainstaluj sobie w telefonie aplikację ciążową

Do wyboru masz wiele takich aplikacji. Każda z nich tydzień po tygodniu będzie ci towarzyszyć i dawać wiele cennych informacji na temat rosnącego w brzuchu dziecka. Aplikacja wyliczy planowany termin porodu, pozwoli zapisywać ruchy dziecka i będzie przypominać o ważnych badaniach.

  1. Skup się na pokończeniu rozpoczętych projektów w pracy

Jeśli pracujesz i jesteś w trakcie ważnych zadań, powinnaś się skupić nad ich doprowadzeniem do końca. Nie wiesz, jak długo ciąża pozwoli ci pracować. Poza tym stres związany z pracą na ostatnią chwilę nie wpływa dobrze na dziecko. Póki to początek ciąży, na spokojnie poświęć w pierwszej kolejności czas tym najważniejszym rzeczom, które masz do wykonania. Nie odkładaj ich na potem.

  1. Powiedz bliskim

Z informacją o ciąży nie trzeba się spieszyć. Szczególnie jeśli chodzi o dalszych znajomych czy współpracowników. W pierwszej kolejności o ciąży powiedz najbliższym. Z informowaniem całego świata np. na facebooku poczekaj do ukończenia pierwszego trymestru, gdy ryzyko poronienia się zmniejszy.

Zobacz jak powiedzieć rodzicom o ciąży

  1. Zacznij się zdrowo odżywiać

Początek ciąży powinien być początkiem nowych nawyków żywieniowych. Jeśli do tej pory nie zwracałaś uwagi na to co jesz i zaspokajałaś głód czymkolwiek – teraz warto to zmienić. Wprowadź do swojego menu owoce, warzywa, chude mięsa i nabiał. Zrezygnuj z potraw ciężkostrawnych i tłustych, nie sięgaj po śmieciowe jedzenie. A przede wszystkim – pij dużo wody.

Zobacz, co jeść w ciąży, aby dziecko było zdrowe

  1. Staraj się być aktywna

Jeżeli do tej pory uprawiałaś sport, nie ma wskazań by z niego rezygnować. Warto jedynie dowiedzieć się od lekarza, czy nie ma nic przeciwko (sport w ciąży może być też ryzykowny). Mimo wszystko jednak należy dbać o swoją kondycję i formę, wybierając bezpieczną aktywność. Najlepsze dla przyszłych mam są: spacery, pływanie czy joga. Sport pozytywnie wpływa na samopoczucie w ciąży oraz kondycję ciała, co ma ogromne znaczenie dla przebiegu ciąży i porodu a także dla powrotu do formy po narodzinach dziecka.

Zobacz Dobra, zaczynam ćwiczyć!

  1. Pomyśl o sobie

Czas powiedzieć stop. Właśnie nastąpił twój czas, gdy to ty jesteś najważniejsza a nie inni. Staraj się skupić na sobie i swoich potrzebach, słuchaj swojego organizmu i dostarczaj mu tego, czego się domaga. Śpij dużo, jedz gdy jesteś głodna, odłóż na bok problemy innych.

  1. Wybierz lekarza

Czas wybrać się do ginekologa, który potwierdzi ciążę i skieruje na wszystkie niezbędne badania. Dobrze by było, gdyby ten pierwszy lekarz był tym, który twoją ciążę poprowadzi do końca, więc zrób rozeznanie, popytaj znajome mamy, poczytaj opinie i wybierz dobrego ginekologa. Dobry lekarz ma ogromne znaczenie dla przebiegu ciąży – zapewni ci bezpieczeństwo, którego tak bardzo teraz potrzebujesz.

  1. Zrób plan

Skoro już wiesz, że za dziewięć miesięcy twoje życie bardzo się zmieni, już teraz możesz się do tego momentu dobrze przygotować. Grunt to dobra organizacja. Zaplanuj więc z partnerem budżet na wyprawkę, pomyślcie o przygotowaniu miejsca dla dziecka, zróbcie listę zakupów i rozplanujcie je na te kilka miesięcy.

  1. Dołącz do fanpage’a Ciąża – pytania i odpowiedzi

Jeśli w czasie ciąży chcesz czuć wsparcie innych ciężarnych i liczyć na ich doświadczone rady, dołącz do naszego fanpage’a, który zrzesza już ponad 50 tysięcy przyszłych mam. To jedyna strona, na której uzyskasz anonimowo odpowiedź na każde trapiące cię pytanie związane z ciążą i porodem.

Autor: iguana
foto: BrownGuacamole via Foter.com / CC BY-ND
-Reklama-

Musisz przeczytać

Testujemy ZABAWKI DO KĄPIELI! Zgłoś się!

Takiego testowania jeszcze u nas nie było! Jeśli Wasze Maluchy uwielbiają wodne zabawy, koniecznie się zgłoście do...

Gry, które bawią i uczą!

Jak doskonale wiecie - jeśli chodzi o gry i zabawki - jesteśmy dosyć stanowcze. Wiadomo, mamy mają wymagania! Ale tak naprawdę to...

Beta hCG prawdę o ciąży ci powie

Badanie potocznie zwane „betą” (beta hcg) zna każda przyszła mama. Jest ono uznawane za najbardziej miarodajne i wiarygodne badanie wykrywające ciążę. W...

Podobne artykuły

Komentarze

2 KOMENTARZE

Jesteśmy też tutaj

188,027FaniLubię
8,848ObserwującyObserwuj
406ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Małe dziecko u fryzjera. Kiedy wybrać się na pierwszą wizytę?

Pierwsze strzyżenie dziecka to bardzo przeżywane doświadczenie. Zarówno przez mamę, jak i samo dziecko. Kiedy jest najlepszy moment, by ostrzyc dziecko w...

Edukacja podczas czwartej fali – 10 porad psychologa dla rodziców i nauczycieli

Dzieci, które przez większość zeszłego roku szkolnego uczyły się zdalnie, są szczególnie narażone na problemy emocjonalne. Wiele z nich ma zaburzenia lękowe,...

Testujemy ZABAWKI DO KĄPIELI! Zgłoś się!

Takiego testowania jeszcze u nas nie było! Jeśli Wasze Maluchy uwielbiają wodne zabawy, koniecznie się zgłoście do...

Jesienne nowości książkowe dla najmłodszych. Musisz je mieć!

Jesień puka już do naszych drzwi. Dni stają się coraz krótsze, więc i czas spędzany na powietrzu bardzo się kurczy. W takiej...

Zestaw startowy dla Mamy i Dziecka! Odbierz swój!

Jako przyszła mama, na pewno masz wiele pytań, wątpliwości. Zastanawiasz się jak to będzie..? Czy ze wszystkim dasz radę..? Skąd mam czerpać...