Rozszerzanie diety niemowlaka – czym jest i od kiedy można to robić?
Rozszerzanie diety niemowlaka to nic innego, jak wprowadzanie do jego menu innych pokarmów niż mleko. Zgodnie z zaleceniami WHO, zalecane jest wyłączne karmienia piersią lub mlekiem zastępczym do końca 6. miesiąca życia malucha. Nie oznacza to jednak rezygnacji z niego, a wręcz przeciwnie. Mleko jest podstawą diety dziecka do zdmuchnięcia przez nie pierwszej świeczki na torcie.
Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci zaleca, aby rozszerzanie diety dziecka nastąpiło nie wcześniej niż od 17. tygodnia życia (4 miesiąc życia) i nie później niż do końca 26. tygodnia (6,5 miesiąca).
Ta rozbieżność czasowa wynika z tego, że każde dziecko jest inne, rozwija się we własnym tempie, ma indywidualne potrzeby i umiejętności. Mowa o różnym czasie wygasania odruchów dedykowanych wyłącznie ssaniu mleka i jego połykaniu oraz innym czasie pojawienia się tych, które umożliwią jedzenie stałych pokarmów.
I tak, rozszerzenie diety w wieku 4 miesięcy nie jest możliwe u wszystkich dzieci. Zwyczajnie maluch może nie być na to gotowy. Najczęściej bliżej mu do rozpoczęcia przygody z nowościami w okolicach 6. miesiąca, kiedy to potrafi już siedzieć (samodzielnie lub z podparciem), kontroluje ruchy głowy i szyi, nie próbuje wypchnąć językiem podanych pokarmów czy też w ogóle interesuje się jedzeniem.
Jeśli zauważyłeś, że Twój maluch posiada już takie umiejętności, możesz rozpocząć próby podania mu innych pokarmów, niż mleko.
Produkty w czasie rozszerzania diety
Przygodę z rozszerzaniem diety najlepiej jest rozpocząć od dań jednoskładnikowych. Ważne jest to, aby zachować odstępy we wprowadzaniu poszczególnych produktów, aby wiedzieć, po którym z nich wystąpiła ewentualna reakcja alergiczna. Rzecz jasna nie musi ona wystąpić w ogóle, niemniej, nie można jej wykluczyć. Takie działanie jest również ważne w kontekście obserwowania preferencji żywieniowych malucha.
Na start można wziąć mniej słodkie warzywa, a następnie wziąć na tapet owoce. Nie później niż w szóstym miesiącu wprowadzić kasze, ryby i mięso.
Od kiedy można podawać tran niemowlakowi?
Wprowadzenie tranu należy przede wszystkim skonsultować z pediatrą. Tran dla niemowląt można podawać od 4. tygodnia życia. Musisz jednak pamiętać o tym, że powinien on spełniać rygorystyczne standardy jakości. To znaczy, że musi być produkowany z ryb ze zrównoważonych połowów.
Zwróć uwagę na świeżość oleju i wskaźnik TOTOX. Niemniej ważne jest też to, czy na etykiecie widnieje informacja o aktualnych badaniach laboratoryjnych. Dobrym wyborem będzie również tran bez dodatku witamin. Dzięki temu suplementację można dopasować do indywidualnych potrzeb dziecka, na przykład podając witaminę D w osobnym suplemencie.
Dobrej klasy tran dla niemowlaków bezwzględnie nie może zawierać żadnych barwników i aromatów ani innych dodatków, które mogą zaszkodzić dziecku. Stawiaj więc wyłącznie na dobrej klasy produkty, najlepiej pochodzące ze sprawdzonych źródeł, w tym rodzinnych olejarni z tradycjami. 
Ile posiłków dziennie w trakcie rozszerzania diety niemowlaka?
W początkowym etapie rozszerzania diety, czyli mniej więcej pomiędzy 6. a 8. miesiącem życia, dziecko powinno otrzymywać 2-3 posiłki stałe oraz mleko mamy lub zastępcze „na żądanie”. Kiedy skończy 9 miesięcy, powinieneś podawać mu 3-4 posiłki stałe, jak również 2 przekąski.
Maluszek po ukończeniu pierwszego roku życia może nadal pić mleko mamy ,,na żądanie”. Jeśli jednak nie ssie piersi, a jest na mleku modyfikowanym, jego dalsze podawanie nie jest konieczne, o ile regularnie i chętnie je stałe pokarmy.
Jak rozpoznać głód i sytość u dziecka?
Wielu rodziców zadaje sobie to pytanie, a odpowiedź brzmi ,,to zależy” od dziecka. Bardzo często niesłusznie interpretujemy jego sygnały, niemalże zmuszamy je do jedzenia, co prowadzi do przekarmienia. Ważne jest więc to, aby dokładnie obserwować maluszka.
Wśród najczęściej występujących sygnałów, które dziecko może wysłać, kiedy jest głodne wymienia się płacz. Maluch może mieć również pobudzone ruchy rączek i nóżek na widok pokarmu. Zwróć też uwagę, kiedy otwiera usta i podąża wzrokiem w stronę łyżki. Jeśli dziecko dalej chce jeść często się uśmiecha, gaworzy, czy też wpatruje w opiekuna i wskazuje na pokarm w trakcie jego podawania.
A jak poznać, że dziecko jest już najedzone? Na uczucie sytości może wskazywać grymaszenie podczas jedzenia. Często też maluszki robią się śpiące. Nierzadko wolniej przyjmują pokarm, czy też zaprzestają ssania. Dziecko może sygnalizować, że to już czas na zakończenie karmienia, kiedy odpycha łyżeczkę, albo zaciska usta, kiedy ta się do nich zbliża. Nie jest to jednak reguła. Każdy maluch jest inny.
art. sponsorowany