Wygodny biustonosz to sprawa kluczowa
W ciąży biust się powiększa, staje się bardziej obrzmiały i delikatniejszy. W związku z tym należy dobrać biustonosz z większą miseczką, nawet o trzy rozmiary. Dobrym pomysłem jest skorzystanie z usług brafitterki, która zawodowo zajmuje się pomocą w prawidłowym doborze biustonosza. Kobietom w ciąży poleca się biustonosze wykonane z przewiewnych materiałów, o grubszych ramiączkach i szerokości około 1,5 – 2 cm.
Ćwiczenia wzmacniające
Efekt jędrnego, uniesionego biustu można uzyskać, dzięki wykonywaniu prostych ćwiczeń i wzmacnianiu mięśni klatki piersiowej, pleców i ramion. Kobietom w ciąży szczególnie poleca się pływanie. Rezultatem regularnego uczęszczania na pływalnie jest wzmocnienie całej górnej części ciała, bez nadmiernego obciążania stawów. Niektóre ćwiczenia można wykonywać również w domu. Podobe rezultaty do pływania można osiągnąć poprzez wykonywanie tzw. pompek damskich, czyli pompek na kolanach, albo pompek przy ścianie. Należy jednak pamiętać, aby nie trenować zbyt intensywnie, aby nie zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. Najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenie pod okiem trenera specjalizującego się w treningu kobiet w ciąży.
Nawilżenie i ujędrnienie
Dobra kondycja skóry biustu może być również zasługą jej prawidłowego nawilżenia. Kosmetyki do pielęgnacji biustu w ciąży (https://www.aptekagemini.pl/kategoria/ciaza-i-macierzynstwo/kosmetyki-dla-kobiet-w-ciazy/pielegnacja-biustu-i-sutkow) posiadają w składzie składniki aktywne, które przywrócą skórze elastyczność, zapobiegną powstawaniu rozstępów i sprawią, że stanie się jędrna i aksamitna w dotyku. Kosmetyki dedykowane kobietom w ciąży są wykonane najczęściej z naturalnych surowców, które są bezpieczne dla dziecka. Pielęgnację takimi preparatami warto kontynuować nie tylko podczas ciąży, ale także po jej zakończeniu, np. do czasu zakończenia karmienia piersią.
Elastyczna skóra, jako efekt masażu
Jednym z podstawowych zabiegów pielęgnacyjnych biustu ciężarnej jest masaż. Delikatnie przeprowadzony zabieg wiąże się z samymi korzyściami. Pozwala na zwiększenie elastyczności skóry, jej ujędrnienie i poprawę ukrwienia biustu. Na masaż można udać się do salonu kosmetycznego, ale bez obaw można wykonać go również samemu w domu. Najlepiej jest masować biust podczas kąpieli, poprzez wykonywanie kolistych ruchów.
Zdrowa dieta
Jeśli chce się utrzymać skórę biustu w dobrej kondycji, nie można zapominać o prawidłowym odżywianiu. Dieta bogata w witaminy i minerały jest podstawą w ciąży, nie tylko ze względu na dobro dziecka, ale też na zdrowie i samopoczucie matki. Elastyczna skóra to zasługa witaminy E oraz cynku. Można je dostarczyć do organizmu przez warzywa liściaste, kiełki, orzechy, czy pełnoziarniste pieczywo. Poza jakością jedzenia, liczy się również ilość. Nadmierna podaż pożywienia będzie skutkować wzrostem masy, co może przekuć się na mniej estetyczny wygląd biustu.
