-Reklama-

Obrzęki w ciąży – skąd się biorą i jak im zapobiegać

-Reklama-

Obrzęki w ciąży to częsta dolegliwość ciężarnych, szczególnie latem. Czy na pewno każda przyszła mama jest na nie skazana? Skąd się biorą obrzęki w ciąży i jak im zapobiegać?

Obrzęki w ciąży mogą mieć mnóstwo przyczyn, ale zwykle są następstwem zwiększonej objętości krwi przyszłej mamy nawet o połowę. Obrzęki to efekt ogólnego zwiększenia objętości płynów ustrojowych. Zwykle dolegliwość ta ustępuje po porodzie, ale dla wielu ciężarnych to marne pocieszenie, bo uciążliwości związane z obrzękami bywają naprawdę duże.

Obrzęki w ciąży – jak to wygląda?

Obrzęki w ciąży przyjmują formę opuchlizny. W organizmie gromadzi się tak dużo płynów (nawet kilka litrów), że ciało puchnie. Obrzęk najczęściej pojawia się w okolicach: stóp, kostek, twarzy, rąk, a nawet warg sromowych.

Obrzęki w ciąży – co jest przyczyną?

-Reklama-

Jak już wspomnieliśmy, źródłem dolegliwości jest zwiększenie objętości krwi. Zjawisko jest powszechne na końcówce ciąży, bo organizm w ten sposób przygotowuje się na znaczącą utratę krwi w trakcie porodu. Robi więc swoiste zapasy. Ciężarne zwykle narzekają na wieczorne obrzęki – najczęściej nóg – które ustępują w nocy. Serce pompuje krew do żył, a ta wędruje w dół, do nóg zgodnie z siłą grawitacji. Ciśnienie w żyłach jest słabsze niż to w tętnicach, dlatego powrót krwi do serca jest wolniejszy. Nadmiar płynów przedostaje się do tkanek w dolnych kończynach. W sytuacji, gdy pojawiają się obrzęki nóg, najlepszym sposobem jest podniesienie ich ponad poziom serca (np. można leżeć z nogami położonymi na wysokiej poduszce).

Obrzęki w ciąży – czy mogą oznaczać coś poważnego?

Zanim jednak zbagatelizujesz swoje ciążowe obrzęki, warto zastanowić się, czy przyczyną nie są poważniejsze schorzenia. Jeśli obrzęki występują przed trzecim trymestrem, utrzymują się bardzo długo, a przy tym pojawiają się inne niepokojące objawy, być może źródłem puchnięcia jest coś innego niż ciąża.

Jakie mogą być przyczyny obrzęków w ciąży, poza jej fizjologią:

Stan przedrzucawkowy – źródłem obrzęków może być nadciśnienie ciążowe. Najczęściej występuje u młodych pierworódek. Stan przedrzucawkowy objawia się między innymi obrzękiem wokół kostek, twarzy i rąk.

Choroby nerek – jeśli przyszła mama choruje na nerki, obrzęki mogą być bardziej uciążliwe niż u innych.

Zapalenie żył, zakrzepica – w tym schorzeniu obrzęk zwykle dotyczy nóg i kostek, któremu towarzyszy zaczerwienienie i ból.

Obrzęki w ciąży – dlaczego ustępują po nocy?

Najczęściej obrzęki ciążowe pojawiają się wieczorem, szczególnie po dłuższym siedzeniu lub staniu. W nocy zwykle maleją i prawie zawsze ustępują do rana. Dlaczego tak się dzieje? Ustępowaniu obrzęków sprzyja po prostu pozycja leżąca. Dzięki niej nogi, nerki i serce są na tym samym poziomie. Płyn w tkankach wraca więc do naczyń krwionośnych, następnie stamtąd dostaje się do serca a potem do nerek, które odfiltrowują płyn z ciała. Mają na to całą noc, a więc wystarczający czas, by przefiltrować wszystko. Z tym zjawiskiem wiąże się też zwiększona potrzeba siusiania w nocy. W końcu nadmiar płynów musi znaleźć jakieś ujście z organizmu.

Obrzęki w ciąży – jak im zapobiegać?

Choć trudno je całkowicie wyeliminować – w końcu ciężko walczyć z matką naturą – można zrobić wiele, by obrzęki w ciąży nie były uciążliwe. Oto sposoby na to:

  1. Pij wodę – to wcale nie jest sprzeczne z gromadzeniem się płynów w organizmie. Picie wody mobilizuje tkanki gromadzące płyny do oddania ich z powrotem do krążenia i odfiltrowania przez nerki.
  2. Noś pończochy uciskowe – zanim jednak je kupisz, skonsultuj to ze swoim lekarzem. Pończochy muszą też być właściwie dopasowane, by zbyt mocno nie uciskały nóg (bo to tylko pogłębi problem).
  3. Nie unikaj ruchu – wykonując nawet proste ćwiczenia pobudzisz układ krążenia do wzmożonej pracy.
  4. Ogranicz spożywanie soli – sól zatrzymuje wodę w organizmie i podnosi ciśnienie krwi, dlatego unikaj mocno solonych potraw np. śledzi, a najlepiej – ogranicz spożycie tej przyprawy do minimum.
  5. Nie noś obcisłej i nieprzepuszczającej powietrza odzieży – potrafi działać jak opaska uciskowa, która uniemożliwia swobodny powrót krwi do serca.
  6. Nie przebywaj zbyt długo w pozycji stojącej lub siedzącej – jeśli musisz stać lub siedzieć przez wiele godzin (np. w pracy), rób częste przerwy, by zmienić pozycję i trochę poćwiczyć.

Zobacz jeszcze:

Ciąża w lecie – jak przetrwać?

autor: iguana
foto: pixabay.com
 
-Reklama-

Musisz przeczytać

Mega rabaty na wyprawkę dla dziecka!

Wszyscy wiemy, że wyprawka dla dziecka to jest mega wydatek! Dlatego warto korzystać z takich okazji jak ta i kupić akcesoria i ubranka w naprawdę korzystnych cenach!

Nasze odkrycie miesiąca: Klub Szczęśliwej Mamy – dlaczego warto dołączyć do tej społeczności?

W sieci niewiele jest miejsc, w których przyszła mama może otrzymać pełne wsparcie bezpośrednio od ekspertów, ale też od innych mam. My...

Kreacje na specjalne okazje – zobacz najlepsze zestawienia dla Mam!

Strój dla mamy powinien być przede wszystkim wygodny i praktyczny. To niezaprzeczalny fakt. Nikt jednak nie powiedział, że nie możemy przy tym...

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

191,405FaniLubię
9,148ObserwującyObserwuj
409ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Wyprawka do szkoły – zobacz, dlaczego warto postawić na jakość

Początek roku szkolnego zbliża się wielkimi krokami. Zdarzenie to wywołuje niemałe zamieszanie, szczególnie gdy mamy do czynienia z debiutem pierwszaka. Jaki wybrać...

Była Lena, będzie Pola: o imionach i modzie

Imiona podlegają modzie, chociaż nie wszystkie w takim samym stopniu. Niektóre przypominają stare przeboje – są w obiegu już od wielu lat,...

Prawdopodobnie nie wiesz o ich istnieniu, a mogą bardzo ułatwić ci życie. Oto 12 niezwykłych gadżetów dla mam

Gdy zostajesz mamą, zwykle dowiadujesz się o istnieniu rzeczy, o których nie miałaś pojęcia. Te gadżety nie są zbyt popularne, ale bywają...

Najlepsze przekąski na wycieczkę – co zabrać?

Wakacje w pełni! Pogoda zachęca do krótszych i dłuższych wycieczek. Podróżując z dziećmi warto odpowiednio się przygotować i zaplanować prowiant na drogę....

Nowa książeczka z serii „Czyściochowe zabawy” już w sierpniu w Rossmannie!

„Rossnę z dobrymi nawykami – zdrowa skóra”– to czwarta część akcji z kreatywnymi książeczkami z bohaterami Czyściochowa. Jej celem jest wyrabianie odpowiednich...