-Reklama-
-Reklama-

Ciąża w lecie – jak przetrwać?

Robi się coraz cieplej. Jeśli jesteś w zaawansowanej ciąży i czeka cię poród w lecie, upały nie są wymarzoną perspektywą. Oto sposoby, by przetrwać zaawansowaną ciążę w lecie.

-Reklama-

Lato to chyba najtrudniejszy okres do chodzenia w ciąży. Kobieta w ciąży odczuwa wyższą temperaturę niż tą, która akurat wokół panuje. Wszystko dlatego, że krew zwiększa swoją objętość, serce szybciej pracuje, przyspiesza również metabolizm. Do tego dochodzą obrzęki i uderzenia gorąca, które potęgują ciepło i zwiększają potliwość. To naprawdę męczące. Jak zatem przetrwać ciążę w upały?

Ciąża w lecie – jak przetrwać?

  1. Spożywaj mniej soli

Sól odpowiada między innymi za zatrzymywanie wody w organizmie i powodowanie obrzęków. W upały warto zatem ograniczyć jej spożywanie, ale nie wykluczać całkowicie ze swojej diety ze względu na jod, którego potrzebuje dziecko.

  1. Pozdejmuj pierścionki

W lecie łatwiej o obrzęki ze względu na wysoką temperaturę. By nie fundować sobie niemiłych niespodzianek, zawczasu warto zdjąć z palców biżuterię. W innym przypadku , na skutek puchnięcia, może dojść do zablokowania przez obrączkę czy pierścionek przepływu krwi w palcach a wtedy jedynym wyjściem może okazać się rozcinanie biżuterii.

  1. Spędzaj dużo czasu w wodzie

Zapisz się na basen, chłodź się w wannie nawet kilka razy dziennie. Pomoże ci to obniżyć temperaturę ciała i zmniejszyć obrzęki. Basen ma dodatkowy atut, bo pływanie w ciąży jest dobroczynne dla kręgosłupa, który szczególnie na końcówce ciąży może być źródłem dyskomfortu.

  1. Okłady chłodzące

Dobrym i szybkim sposobem na przyniesienie ulgi od gorąca są chłodne okłady np. ze zmoczonego ręcznika kładzione na czoło. Okłady obniżają temperaturę ciała a przy okazji zmniejszają potliwość.

  1. Spędzaj czas w chłodnych pomieszczeniach

W duże upały zrezygnuj z wychodzenia na powietrze. Jeśli masz ochotę na spacer, wybierz się np. do centrum handlowego, gdzie jest przyjemnie, bo chłodniej. Na walkę z nudą wybierz np. kino – nie ma jak relaks w klimatyzowanym pomieszczeniu.

  1. Pij dużo wody!

W ciąży należy wypijać duże ilości wody. W upały zapotrzebowanie na płyny jeszcze wzrasta. W gorące dni postaw na napoje, którymi uzupełnisz elektrolity w organizmie, bo pocąc się, bardzo szybko się ich pozbywasz. Zalecane napoje na upał to oprócz wody mineralnej, sok pomarańczowy, mleko lub napoje dla sportowców (uzupełniające elektrolity).

  1. Noś odpowiednie ubrania

W lato nie wystarczy rozebrać się do krótkiego rękawka i nogawki. Ważne, by ubrania były wykonane z jasnych i naturalnych, oddychających materiałów takich jak: bawełna czy len. Zakładanie ubrań uszytych z materiałów syntetycznych może narazić na wystąpienie potówek czy odparzeń na brzuchu, piersiach czy pod pachami.

  1. Na słońce stosuj kremy z wysokim filtrem

W ciąży bardzo łatwo o przebarwienia i plamy na skórze na skutek działania słońca. By uniknąć trwałych śladów na skórze, stosuj dobre kremy do ciała z wysokim filtrem przeciwsłonecznym. Filtr powinien być wyższy niż ten, którego używałaś przed ciążą.

  1. Dbaj o stopy

Ze względu na opuchnięte latem stopy, postaw na obuwie obszerniejsze i przewiewne. Jeśli planujesz zakup butów w ostatnim trymestrze ciąży, weź pod uwagę, że twoja stopa może nieco urosnąć. Najlepiej kupić buty większe o jakieś pół rozmiaru od tych, które nosisz teraz.

  1. Daj się wymasować

Czy wiesz, że dobry masaż może zmniejszyć obrzęki twojego ciała? Wybierz salon, w którym oferuje się masaże dla ciężarnych i skorzystaj z tej usługi. Poprawa samopoczucia gwarantowana!

-Reklama-

Musisz przeczytać

BEZPŁATNY poradnik o rozszerzaniu diety plus KASZKA! ODBIERZ SWÓJ ZESTAW

Rozszerzanie diety dziecka to wcale nie jest proste zadanie! Z pomocą przychodzi BoboVita. Już dziś zamów swój DARMOWY...

Najlepsze polskie hotele z animacjami dla dzieci

W kraju kapryśnej i nieprzewidywalnej pogody urlop z dzieckiem może być wyzwaniem. Na szczęście są miejsca, w których nie ma nudy, nawet jeśli aura nie dopisuje. Zobacz najlepsze polskie hotele z animacjami. Tam twoje dzieci będą czuły się jak w raju.

PORÓD – wszystko, co musisz wiedzieć. KURS DLA MAM

Poród to jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu każdej mamy. Jak się do niego przygotować? Zobacz kurs dla mam.

Podobne artykuły

Komentarze

1 KOMENTARZ

Jesteśmy też tutaj

236,433FaniLubię
12,800ObserwującyObserwuj
412ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Dziecko często choruje – na co zwrócić uwagę? Odpowiada pediatra

Choroba dziecka zawsze budzi niepokój rodziców. Tym większy, kiedy dziecko choruje zbyt często. Co wtedy robić?

Czy zabawki mogą wpływać na rozwój sensoryczny malucha?

Zabawki sensoryczne na przełomie ostatnich lat zyskują na popularności. Dzieci je uwielbiają za to, że mogą ich dotykać, wkładać do buzi i bez umiaru doświadczać. Rodzice zaś doceniają kilka momentów spokoju, kiedy maluch jest nimi pochłonięty. Zabawki sensoryczne dają nam możliwość nie tylko oddechu, ale przede wszystkim wsparcia rozwoju malucha. Jednak czym dokładnie są, kiedy najlepiej je wprowadzić i jak wybrać te odpowiednie spośród wielu dostępnych na rynku? O tym wszystkim rozmawiamy z Magdaleną Zujewicz, fizjoterapeutką i ekspertką marki Canpol babies.

Kim powinno być moje dziecko w przyszłości? Przede wszystkim zawodowo szczęśliwe

Wybór zawodu jest wyzwaniem, nie tylko dla dzieci, ale też dla rodziców. Pierwszą przyszłościową decyzję dziecko musi podjąć już w szkole podstawowej, kolejną tuż po maturze. Kiedy jednak decyduje kim, zostanie w przyszłości? Okazuje się, że nawet i w przedszkolu. Co więcej, badania mówią, że tylko 18 proc. Polaków pracuje w zawodzie wybranym w liceum. Jak zatem zdać egzamin z rodzicielskiego wsparcia w wyborze zawodu?

Jak przygotować się do porodu? Ta lista z pewnością Ci pomoże!

Poród to jedna z ważniejszych chwil w życiu – po 9. miesiącach ciąży na świat przychodzi twoje dziecko. Zastanów się nad tym, jak chcesz, by przebiegały narodziny i stwórz plan porodu. Co powinno się w nim znaleźć?

Kiedy zmienia się kolor oczu u dziecka?

Zachwycasz się niebieskimi oczami twojego noworodka? Musimy cię zmartwić, istnieje prawdopodobieństwo, że kolor oczu dziecka jeszcze się zmieni. Kiedy to się stanie? Jaki finalny kolor oczu będzie mieć twoje dziecko?