-Reklama-
-Reklama-

Ciąża w lecie – jak przetrwać?

-Reklama-

Robi się coraz cieplej. Jeśli jesteś w zaawansowanej ciąży i czeka cię poród w lecie, upały nie są wymarzoną perspektywą. Oto sposoby, by przetrwać zaawansowaną ciążę w lecie.

Lato to chyba najtrudniejszy okres do chodzenia w ciąży. Kobieta w ciąży odczuwa wyższą temperaturę niż tą, która akurat wokół panuje. Wszystko dlatego, że krew zwiększa swoją objętość, serce szybciej pracuje, przyspiesza również metabolizm. Do tego dochodzą obrzęki i uderzenia gorąca, które potęgują ciepło i zwiększają potliwość. To naprawdę męczące. Jak zatem przetrwać ciążę w upały?

Ciąża w lecie – jak przetrwać?

  1. Spożywaj mniej soli

Sól odpowiada między innymi za zatrzymywanie wody w organizmie i powodowanie obrzęków. W upały warto zatem ograniczyć jej spożywanie, ale nie wykluczać całkowicie ze swojej diety ze względu na jod, którego potrzebuje dziecko.

  1. Pozdejmuj pierścionki
-Reklama-

W lecie łatwiej o obrzęki ze względu na wysoką temperaturę. By nie fundować sobie niemiłych niespodzianek, zawczasu warto zdjąć z palców biżuterię. W innym przypadku , na skutek puchnięcia, może dojść do zablokowania przez obrączkę czy pierścionek przepływu krwi w palcach a wtedy jedynym wyjściem może okazać się rozcinanie biżuterii.

  1. Spędzaj dużo czasu w wodzie

Zapisz się na basen, chłodź się w wannie nawet kilka razy dziennie. Pomoże ci to obniżyć temperaturę ciała i zmniejszyć obrzęki. Basen ma dodatkowy atut, bo pływanie w ciąży jest dobroczynne dla kręgosłupa, który szczególnie na końcówce ciąży może być źródłem dyskomfortu.

  1. Okłady chłodzące

Dobrym i szybkim sposobem na przyniesienie ulgi od gorąca są chłodne okłady np. ze zmoczonego ręcznika kładzione na czoło. Okłady obniżają temperaturę ciała a przy okazji zmniejszają potliwość.

  1. Spędzaj czas w chłodnych pomieszczeniach

W duże upały zrezygnuj z wychodzenia na powietrze. Jeśli masz ochotę na spacer, wybierz się np. do centrum handlowego, gdzie jest przyjemnie, bo chłodniej. Na walkę z nudą wybierz np. kino – nie ma jak relaks w klimatyzowanym pomieszczeniu.

  1. Pij dużo wody!

W ciąży należy wypijać duże ilości wody. W upały zapotrzebowanie na płyny jeszcze wzrasta. W gorące dni postaw na napoje, którymi uzupełnisz elektrolity w organizmie, bo pocąc się, bardzo szybko się ich pozbywasz. Zalecane napoje na upał to oprócz wody mineralnej, sok pomarańczowy, mleko lub napoje dla sportowców (uzupełniające elektrolity).

  1. Noś odpowiednie ubrania

W lato nie wystarczy rozebrać się do krótkiego rękawka i nogawki. Ważne, by ubrania były wykonane z jasnych i naturalnych, oddychających materiałów takich jak: bawełna czy len. Zakładanie ubrań uszytych z materiałów syntetycznych może narazić na wystąpienie potówek czy odparzeń na brzuchu, piersiach czy pod pachami.

  1. Na słońce stosuj kremy z wysokim filtrem

W ciąży bardzo łatwo o przebarwienia i plamy na skórze na skutek działania słońca. By uniknąć trwałych śladów na skórze, stosuj dobre kremy do ciała z wysokim filtrem przeciwsłonecznym. Filtr powinien być wyższy niż ten, którego używałaś przed ciążą.

  1. Dbaj o stopy

Ze względu na opuchnięte latem stopy, postaw na obuwie obszerniejsze i przewiewne. Jeśli planujesz zakup butów w ostatnim trymestrze ciąży, weź pod uwagę, że twoja stopa może nieco urosnąć. Najlepiej kupić buty większe o jakieś pół rozmiaru od tych, które nosisz teraz.

  1. Daj się wymasować

Czy wiesz, że dobry masaż może zmniejszyć obrzęki twojego ciała? Wybierz salon, w którym oferuje się masaże dla ciężarnych i skorzystaj z tej usługi. Poprawa samopoczucia gwarantowana!

-Reklama-

Musisz przeczytać

Testujemy ZABAWKI DO KĄPIELI! Zgłoś się!

Takiego testowania jeszcze u nas nie było! Jeśli Wasze Maluchy uwielbiają wodne zabawy, koniecznie się zgłoście do...

Gry, które bawią i uczą!

Jak doskonale wiecie - jeśli chodzi o gry i zabawki - jesteśmy dosyć stanowcze. Wiadomo, mamy mają wymagania! Ale tak naprawdę to...

Beta hCG prawdę o ciąży ci powie

Badanie potocznie zwane „betą” (beta hcg) zna każda przyszła mama. Jest ono uznawane za najbardziej miarodajne i wiarygodne badanie wykrywające ciążę. W...

Podobne artykuły

Komentarze

1 KOMENTARZ

Jesteśmy też tutaj

188,027FaniLubię
8,848ObserwującyObserwuj
406ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Małe dziecko u fryzjera. Kiedy wybrać się na pierwszą wizytę?

Pierwsze strzyżenie dziecka to bardzo przeżywane doświadczenie. Zarówno przez mamę, jak i samo dziecko. Kiedy jest najlepszy moment, by ostrzyc dziecko w...

Edukacja podczas czwartej fali – 10 porad psychologa dla rodziców i nauczycieli

Dzieci, które przez większość zeszłego roku szkolnego uczyły się zdalnie, są szczególnie narażone na problemy emocjonalne. Wiele z nich ma zaburzenia lękowe,...

Testujemy ZABAWKI DO KĄPIELI! Zgłoś się!

Takiego testowania jeszcze u nas nie było! Jeśli Wasze Maluchy uwielbiają wodne zabawy, koniecznie się zgłoście do...

Jesienne nowości książkowe dla najmłodszych. Musisz je mieć!

Jesień puka już do naszych drzwi. Dni stają się coraz krótsze, więc i czas spędzany na powietrzu bardzo się kurczy. W takiej...

Zestaw startowy dla Mamy i Dziecka! Odbierz swój!

Jako przyszła mama, na pewno masz wiele pytań, wątpliwości. Zastanawiasz się jak to będzie..? Czy ze wszystkim dasz radę..? Skąd mam czerpać...