Rozszerzanie diety. Nowy schemat WHO

Najnowszy schemat żywienia jest efektem badań nad alergiami pokarmowymi. Wprowadza dużą swobodę karmienia – zarówno dla dziecka, jak i dla rodziców. To dziecko ma decydować ile zjeść, zaś rodzic odpowiada za dobór odpowiednich posiłków. Oto najważniejsze wytyczne.

Jak powinno wyglądać rozszerzanie diety u niemowląt?

• Dzieci karmione piersią i mlekiem modyfikowanym, przy rozszerzaniu diety powinny być traktowane tak samo.
• Zaleca się karmić dziecko samym mlekiem przez pierwsze pół roku życia.
• Rodzic ma dość dużą swobodę dobierania posiłków dla malucha. Musi robić to w oparciu o jego umiejętności ( np. wprowadza pokarmy rozdrobnione wówczas, gdy maluch potrafi je przełykać).
• Dziecko decyduje ile zje i czy w ogóle zje. Nie ma ścisłych wyliczeń dotyczących gramatury posiłków. Ważna zasada jest taka, by dziecka do jedzenia nie zmuszać.
• Nie ma już podziału na białko i żółtko w przypadku jajka. Jajka w całości wprowadzamy w 7. miesiącu życia.
• Przetwory mleczne mogą być wprowadzane wcześniej niż zalecano kiedyś. Obecnie dobrym okresem jest 7 miesiąc życia malucha. Należy to jednak robić roztropnie – pojedynczo, z przerwami, małymi porcjami, by obserwować ewentualne reakcje. Trzeba zadbać, by były to naturalne produkty a nie słodzone jogurty czy serki.
• Przy wprowadzaniu papek z warzyw i owoców, w pierwszej kolejności należy dziecku podać warzywa , dopiero po 2 tygodniach jedzenia warzyw powinno się wprowadzić owoc, gdyż ten zwykle jest słodszy i smaczniejszy – podany wcześniej mógłby zniechęcić malucha do jedzenia warzyw.
• Mięso wprowadzamy delikatnie – najpierw gotujemy je oddzielnie i dodajemy do warzywnego wywaru.
• Zaleca się częstsze podawanie ryb, w momencie gdy dziecko zaczyna jeść mięso. Maluch może jeść rybę nawet 2 razy w tygodniu.
• Dziecko powinno pić jak najwięcej wody. Woda może zastąpić napoje i herbatki. Niesłodzone soki z owoców należy podawać w niewielkiej ilości.
• Pierwsze posiłki nie powinny byś solone i słodzone.

Rozszerzanie diety – schematy żywieniowe niemowląt

AUTOR: IGUANA

GRAFIKA: MAMY-MAMOM.PL

FOTO:  benklocek / Foter / CC BY-SA

To Ci się przyda!

„Co jedzą szczęśliwe bobasy?”
Książka jest napisana przez dr med. Izabelę Jastrzębską – lekarkę z 20 letnią praktyką, a także mamę 6 dzieci! Naprawdę ciężko o lepszego i bardziej profesjonalnego doradcę w dziedzinie rozszerzania diety.

Zobacz więcej