Depresja poporodowa jest często kojarzona z kobietami, ale czy wiesz, że może ona dotyczyć także mężczyzn? Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Michigan, około 10% ojców doświadcza depresji poporodowej w ciągu pierwszego roku po narodzinach dziecka. Depresja poporodowa u ojców jest jednak mniej znana i rozpoznawana niż depresja u matek.
Czym jest depresja poporodowa u ojców?
Depresja poporodowa u mężczyzn to zaburzenie nastroju, które dotyka niektórych ojców po narodzinach dziecka. Depresja poporodowa u ojców objawia się podobnie jak u matek, czyli smutkiem, lękiem, poczuciem winy, bezradności lub beznadziei, utratą zainteresowań i przyjemności, zaburzeniami snu i apetytu, a czasem myślami samobójczymi. Depresja może mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie mężczyzny, jego relację z partnerką i dzieckiem oraz jego funkcjonowanie w codziennym życiu.
Depresja poporodowa u ojców nie jest tożsama z tzw. baby bluesem, czyli chwilowym obniżeniem nastroju, które występuje u niektórych rodziców po porodzie i ustępuje samoistnie po kilku dniach lub tygodniach. Depresja poporodowa u ojców jest poważnym stanem, który wymaga uwagi i pomocy specjalisty.
Jakie są przyczyny depresji poporodowej u mężczyzn?
Depresja poporodowa u mężczyzn może mieć różne przyczyny, które mogą być związane z czynnikami biologicznymi, psychologicznymi lub społecznymi. Niektóre z możliwych przyczyn depresji poporodowej u ojców to:
- Zmiany hormonalne. Podobnie jak u matek, u ojców dochodzi do zmian poziomu hormonów, takich jak testosteron, kortyzol czy prolaktyna, które mogą wpływać na nastrój i zachowanie.
- Zmiany w relacji z partnerką. Narodziny dziecka mogą wpłynąć na jakość i częstotliwość kontaktu seksualnego, komunikację i zrozumienie między partnerami. Ojcowie mogą czuć się odrzuceni, zazdrośni lub niedocenieni przez swoje partnerki.
- Zmiany w roli społecznej. Ojcostwo wiąże się z nowymi obowiązkami i oczekiwaniami, które mogą być trudne do pogodzenia z dotychczasowym stylem życia, pracą czy hobby. Ojcowie mogą czuć się przytłoczeni, zestresowani lub niespełnieni.
- Zmiany w postrzeganiu siebie. Ojcostwo może wpłynąć na poczucie własnej wartości i tożsamości ojców. Ojcowie mogą mieć problemy z akceptacją swojej nowej roli, porównywać się z innymi ojcami lub wątpić w swoje umiejętności.
Jakie są objawy depresji poporodowej u ojców?
Depresja poporodowa u mężczyzn może przejawiać się różnymi objawami, które mogą być podobne lub różne od objawów u matek. Niektóre z typowych objawów depresji poporodowej u ojców to:
- Zaburzenia snu, apetytu, koncentracji czy pamięci.
- Zwiększone ryzyko nadużywania alkoholu, narkotyków czy hazardu.
- Zwiększone ryzyko zachowań agresywnych, przemocowych lub samobójczych.
- Zmniejszone zaangażowanie i więzi z dzieckiem.
- Zmniejszone wsparcie i satysfakcja z relacji z partnerką.
- Zwiększone ryzyko depresji poporodowej u partnerki.
Jakie są skutki depresji poporodowej u ojców?
Depresja poporodowa u ojców może mieć negatywne skutki nie tylko dla nich samych, ale także dla ich partnerki i dziecka. Niektóre z możliwych skutków depresji poporodowej u ojców to:
- Zaburzenia zdrowia fizycznego i psychicznego ojców, takie jak nadciśnienie, choroby serca, cukrzyca, lęk czy zaburzenia osobowości.
- Zaburzenia rozwoju emocjonalnego i poznawczego dziecka, takie jak opóźnienia w nauce mowy, czytania czy pisania, problemy z koncentracją, niska samoocena czy zaburzenia zachowania.
- Zaburzenia relacji rodzinnych i społecznych ojców, takie jak konflikty, separacje, rozwody, izolacja czy wykluczenie.
Jak zapobiegać i leczyć depresję poporodową u ojców?
Depresja poporodowa u ojców jest trudnym doświadczeniem, ale można z niego wyjść i cieszyć się ojcostwem. Ważne jest, aby pamiętać, że nie jest się samym i że można liczyć na pomoc i wsparcie. Aby zapobiegać i leczyć depresję poporodową u ojców, można podjąć następujące kroki:
- Nie wstydzić się ani nie winić za swoje uczucia i dolegliwości, ale uznać je za naturalną reakcję na zmiany w życiu.
- Szukać wsparcia i pomocy u swojej partnerki, rodziny, przyjaciół lub innych ojców, którzy mogą zrozumieć i pomóc w przezwyciężeniu trudności.
- Skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub specjalistą w zakresie zdrowia psychicznego, który może zdiagnozować depresję poporodową i zaproponować odpowiednie leczenie farmakologiczne lub psychoterapię.
- Stosować się do zaleceń lekarskich dotyczących leków lub terapii i regularnie monitorować swoje samopoczucie i postępy.
- Dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne przez odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, odpoczynek i relaks, które mogą poprawić nastrój i samopoczucie.
- Spędzać jak najwięcej czasu i jakościowo się angażować ze swoim dzieckiem i partnerką, aby budować więź i czerpać radość z ojcostwa.
