-Reklama-

5 sprawdzonych rad na pobudzenie laktacji

Mleko mamy to idealny, gotowy do podania i bogaty w składniki odżywcze pokarm dla maluszka. Karmienie piersią pozwala także, budować niepowtarzalną więź między noworodkiem a mamą. Niestety część kobiet zmaga się z trudnościami laktacyjnymi – wytwarza zbyt małą ilość pokarmu lub pojawiają się u nich problemy z naturalnym karmieniem. Jak zatem poradzić sobie z przeciwnościami i pobudzić laktację?

-Reklama-

Początki karmienia piersią mogą być trudne. Jest to jednak proces, który daje wiele korzyści, nie tylko maluszkowi, ale i mamie. Podczas karmienia w organizmie kobiety uwalnia się oksytocyna, czyli tzw. „hormon miłości”. Pomaga on w szybszym dochodzeniu do siebie po porodzie, ma też działanie przeciwdepresyjne – uspokaja, wycisza. Każdy kolejny miesiąc karmienia zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory, wspomaga utratę wagi, ale przede wszystkim sprzyja nawiązywaniu więzi z maluszkiem. Mleko mamy nie tylko odżywia, ale również chroni dziecko i buduje jego odporność. Dzieci karmione wyłącznie piersią przez co najmniej 6 miesięcy, są mniej narażone na różnego rodzaju infekcje.

Każda mama chciałaby dać swojemu dziecku wszystko, co najlepsze. Jednak mimo wielu chęci, wsparcia podczas karmienia piersią, zdarzają się różne sytuacje, których nie da się przewidzieć. Mama może mieć za mało pokarmu lub może dojść do kryzysu laktacyjnego. Jest to moment, w którym dochodzi do zmniejszania ilości pokarmu w piersiach. Dziecko nie najada się, może być marudne, płaczliwe, a cały dobowy rytm karmienia jest zaburzony. Pomimo opróżnienia obu piersi dziecko dalej chce jeść. Kryzys mleczny zwykle trwa około 2–3 dni – jednak dla każdej mamy jest to stresujący czas i może przynieść wiele obaw.

Jak zatem pobudzić laktację?

1. Często przystawiaj maleństwo do piersi

Najlepszą metodą na pobudzenie laktacji jest częste przystawianie dziecka do piersi – takie działanie pomoże naturalnie dostosować ją do zapotrzebowania maluszka. Kiedy dziecko ssie pierś, wzrasta poziom prolaktyny hormonu, który stymuluje produkcję mleka. Jego poziom jest najwyższy około 30 minut po rozpoczęciu karmienia. Im więcej dziecko ssie, tym więcej produkuje się prolaktyny, dzięki czemu wytwarza się więcej mleka. Efekt ten jednak jest szczególnie ważny w momencie stabilizowania laktacji. W związku z tym zalecane jest przystawianie dziecka „na żądanie”. Początkowo może być to czasochłonne i dawać poczucie, że całe dnie mama spędza tylko na tej jednej czynności – jednak z czasem wszystko przychodzi naturalnie, dziecko je sprawniej. Bardzo ważne jest również karmienie w nocy, ponieważ wtedy organizm kobiety osiąga największe stężenie prolaktyny, co w efekcie najskuteczniej pobudza laktację.

2. Dobrze się odżywiaj i pij więcej wody

W pierwszych tygodniach po przyjściu na świat maluszka, całe nasze życie jest wywrócone do góry nogami. Łatwo jest zapomnieć o sobie i swoich potrzebach, takich jak ciepły posiłek czy uzupełnianie większej ilości płynów. Każdy organizm po porodzie wymaga wzmocnienia w odpowiednią ilość witamin i minerałów, dlatego tym bardziej ważne jest, aby dobrze zaplanować codzienny jadłospis. Zbilansowana i różnorodna dieta przy karmieniu piersią pozwala również stopniowo powrócić do formy sprzed ciąży. Regularność posiłków to podstawa w każdej diecie – nie tylko w przypadku kobiet karmiących piersią. W ciągu dnia warto zaplanować 5–6 mniejszych posiłków i spożywać je co kilka godzin. Ważna jest również odpowiednia ilość płynów, szczególnie w ciepłe dni. Zaleca się, aby mama karmiąca wypijała w ciągu dnia około 2–3 litry płynów.

3. Zadbaj o prawidłową pozycję podczas karmienia

Podczas karmienia piersią najważniejsze dla mamy i maluszka są: komfort, bezpieczeństwo i radość z bliskości. To wyjątkowy moment, w którym warto czuć się dobrze. Karmienie piersią buduje silną więź, którą warto pielęgnować. Nawet jeśli zdarzy się, że na początku napotkasz pewne trudności, nie można się zniechęcać. Z czasem każda z nas nauczy się, jak przystawiać do piersi swoje dziecko. Prawidłowa pozycja jest niezbędna, by karmienie piersią mogło przebiegać bezproblemowo. Odpowiednie ułożenie dziecka poprawia jakość ssania, a także wpływa na ilość wytwarzanego mleka, co wiąże się z zadowolonym, najedzonym maluszkiem, a tym samym ze szczęśliwą mamą. Warto także zwrócić uwagę na sposób przystawiania dziecka. Jeżeli niemowlę będzie ssało zbyt płytko, nie będzie w stanie opróżnić piersi, co może zmniejszyć produkcję pokarmu.

4. Pobudź laktację laktatorem

Dobrym sposobem na pobudzenie laktacji jest też odciąganie pokarmu – za pomocą laktatora – szczególnie ważne w sytuacji, kiedy dziecko rodzi się przez cesarskie cięcie lub przebywa w inkubatorze, a mama potrzebuje pobudzić laktację. Jest to dodatkowa stymulacja organizmu do produkowania większej ilości mleka. Laktator jest również bardzo przydatny, gdy dziecko ma problemy ze ssaniem, a mama chce nadal karmić maluszka swoim pokarmem. Wtedy mechanizm laktatora, naśladujący naturalny rytm ssania dziecka może stymulować laktację i pomóc w jej utrzymaniu. Aby osiągnąć dobre rezultaty, najlepiej do odciągania pokarmu używać dobrego i sprawdzonego laktatora elektrycznego, takiego jak Easy & Natural firmy Canpol. Został on stworzony zmyślą o maksymalnym komforcie odciągania mleka. Doskonale sprawdza się po porodzie fizjologicznym, jak i po cesarskim cięciu. Dzięki silikonowej nakładce masującej zapewnia wysoki komfort, także podczas długotrwałego odciągania. Jest intuicyjny i łatwy w obsłudze – posiada aż 18 ustawień siły i rytmu ssania, dzięki czemu można dopasować jego pracę do potrzeb i preferencji kobiety karmiącej.

5. Nie denerwuj się i unikaj stresu

Podczas karmienia piersią bardzo ważne jest unikanie stresu. Może on wpłynąć na zatrzymanie laktacji. Dlatego warto jak najczęściej relaksować się, wychodzić na spacery, słuchać dobrej muzyki, odpoczywać. Pozytywne nastawienie i wiara we własne możliwości, także wpływają pozytywnie na pobudzenie laktacji. Spędzanie czasu z dzieckiem, leżenie z nim i pozwolenie mu na ssanie piersi tak długo i często, jak tylko ma ochotę. Pomoże to zwiększyć laktację, ale też odpowiednio wypocząć.

To niesamowite jak bardzo zależy mamom na tym, aby karmić nowo narodzone maleństwo swoim pokarmem. Głęboko w nich jest poczucie misji, którą mogą tak naprawdę wykonać tylko one. Jednak należy pamiętać, że zatrzymana laktacja czy mniejsza ilość pokarmu nie zwiastuje jej końca i nie jest powodem do załamywania się. Z odpowiednim wsparciem, nastawieniem i produktami, które oferuje rynek, mama może zawalczyć o możliwość karmienia piersią.

Wpis gościnny

-Reklama-

Musisz przeczytać

Najlepsze gry na majówkę! Zobacz nasze typy!

Majówka to czas, w którym wielu z nas cieszy się wolnymi dniami i spędza czas z rodziną i przyjaciółmi. Jednym z ciekawych sposobów na spędzenie wolnego czasu w gronie najbliższych są gry planszowe. Dlaczego nie skorzystać z tej okazji i zorganizować rodzinne bądź przyjacielskie granie planszówek?

10 faktów o colostrum, które musisz znać

Colostrum. Niektórym nic nie mówi ta nazwa, inni gdzieś o niej słyszeli, ale nie do końca wiedzą czym jest, a jeszcze inni choć mają wiedzę na jej temat, to nie jest ona wystarczająca. Czas zatem przybliżyć wszystkim działanie colostrum, tym bardziej, że w czasie przesilenia wiosennego ta wiedza może być bardzo przydatna.

Beta hCG prawdę o ciąży ci powie

Badanie potocznie zwane „betą” (beta hcg) zna każda przyszła mama. Jest ono uznawane za najbardziej miarodajne i wiarygodne badanie wykrywające ciążę. W jaki sposób wykonuje się badanie pod kątem beta hCG i kiedy najlepiej je zrobić?

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

236,433FaniLubię
12,800ObserwującyObserwuj
413ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Stymulują zmysły i rozwijają wyobraźnię. Kontrastowe obrazki dla niemowląt do wydruku

Pierwsze miesiące życia dziecka są niezwykle istotne dla jego rozwoju sensorycznego i poznawczego. Podczas tego okresu maluchy szybko uczą się rozpoznawać różne bodźce w swoim otoczeniu. Jednym z fascynujących odkryć w dziedzinie stymulacji niemowląt są kontrastowe obrazki. Te proste, ale skuteczne czarno-białe grafiki mają ogromne znaczenie dla rozwijającego się umysłu dziecka. Wydrukuj je i wykorzystaj w zabawie z dzieckiem.

Malowanie twarzy dziecka – proste wzory, które zrobisz sama!

Magia kolorów, uśmiech na twarzy i wyobraźnia, która ożywa - to tylko kilka z wielu powodów, dla których malowanie twarzy dziecka, znane także jako facepainting, stało się tak popularne. To sztuka, która pozwala przekształcić zwykłą buzię w prawdziwe dzieło sztuki i dostarczyć maluchom dużo radości. Bez względu na okazję - urodziny, karnawał, Halloween, piknik czy festyn - malowanie twarzy staje się punktem obowiązkowym każdej imprezy z udziałem najmłodszych. Zobacz kilkadziesiąt prostych wzorów do malowania twarzy, kup specjalne farbki do twarzy i zacznij przygodę z malowaniem dziecięcych buziek!

Aplikacja Readmio – czytanie bajek nigdy nie było tak realistyczne!

Czytanie bajek dzieciom odgrywa niezwykle ważną rolę w ich rozwoju i edukacji. To magiczne doświadczenie pozwala na budowanie silnych więzi rodzinnych, rozwijanie...

Czy można wybrać pozycję porodową?

Poród to niezwykłe i niepowtarzalne doświadczenie dla każdej kobiety. Jednak nie zawsze jest on łatwy i przyjemny. Czasem może być bolesny, długotrwały lub skomplikowany. Dlatego warto wiedzieć, jak można ułatwić sobie poród i zwiększyć swoje szanse na bezpieczne i komfortowe urodzenie dziecka. Jednym z czynników, które mają duży wpływ na przebieg porodu, jest pozycja porodowa. Czy można ją wybrać? Jakie są jej rodzaje i zalety? Na co zwrócić uwagę przy wyborze pozycji porodowej?

Jakie są możliwe powikłania podczas porodu i jak można im zapobiec?

Poród to jeden z najważniejszych momentów w życiu kobiety i jej dziecka. Jednak nie zawsze przebiega on bez problemów i komplikacji. Czasem mogą się one pojawić zarówno przed, jak i w trakcie lub po porodzie. Niektóre z nich są niebezpieczne dla zdrowia lub życia matki lub noworodka. Dlatego warto wiedzieć, jakie są możliwe powikłania podczas porodu i jak można im zapobiec.