-Reklama-Zabawki - sprawdź na Ceneo
-Reklama-

Zdrowa dieta dziecka

-Reklama-

Każdy je tyle, ile umie zjeść – oczywiście zdarzają się osoby z brakiem łaknienia, ale gdy nasza pociecha ze smakiem zjada batonik, a nie chce zjeść kromki chleba – to znak, że ma niestety inne priorytety – oczywiście niewłaściwe, a nie że brak mu apetytu.

Nie ma jak u mamy

O zdrową dietę dziecka należy zadbać od jego momentu przyjścia na świat. Jak powszechnie wiadomo, najlepszym pokarmem dla noworodków, niemowląt i młodszych dzieci w wieku najlepiej do dwóch lat jest mleko matki. Jest ono pełne witamin, łatwo przyswajalnych białek, lekkostrawnych tłuszczów, mikroelementy i wiele innych niezbędnych do życia składników. Dla zdecydowanej większości matek nie ma przeciwwskazań do karmienia piersią, więc powinno to być jak najczęściej wykorzystywane, czyli karmienie na żądanie.
Niektóre matki mogące karmić piersią, ze względów obiektywnych nie mogą tego robić bezpośrednio – w takiej sytuacji dobrym rozwiązaniem jest ściąganie pokarmu za pomocą laktatora i wlewanie go do butelek ze smoczkiem lub zamrażanie go w specjalnych sterylnych woreczkach. To tak samo pełnowartościowy pokarm, tyle że podany nieco mniej tradycyjnie.

Co oprócz mleka?

Mleko matki jest niezastąpione do szóstego miesiąca życia, po tym czasie należy zacząć wprowadzać inne pokarmy – najpierw roślinne czyli warzywa i owoce, później zbożowe – kaszki, płatki ryżowe, następnie zwierzęce – drób, cielęcina, ryba, aż po pierwszych urodzinach można dziecko karmić każdym składnikiem pokarmowych, ograniczając tylko sól, cukier, przyprawy oraz potrawy smażone.

„Nie chcę!”

-Reklama-

Taki wykrzyknik dość często jest informacją, że dziecko nie jest głodne. Jeżeli wiadomo, że od paru godzin niczego nie jadło, trzeba się zastanowić czy przypadkiem pociecha nie znalazła jakiegoś zapomnianego batonika, czy cukierka, bo właśnie cukier hamuje łaknienie, daje uczucie sytości, ale co gorsza, powoduje tycie. Dlatego trzeba bardzo uważnie wydzielać, szczególnie małemu dziecku, słodycze, ponieważ to one są przyczyną późniejszej otyłości i niechęci do jedzenia zdrowych potraw. Pilnujmy by dziecko zamiast słodyczy zjadało owoce – są równie słodkie lub bardzo wartościowe zbożowe batoniki, słodzone nieco zdrowszą odmianą cukru czyli miodem. Starsze dzieci mogą napoje i desery słodzić stewią, ksylitolem czy syropem klonowym. Wszystkie te zamienniki mają o połowę mniej kalorii niż cukier, a przede wszystkim – to naturalne, roślinne słodziki.

Zdrowa dieta dziecka powinna obfitować w żywność roślinną, czyli warzywa i owoce, a także w chude mięso jak na przykład piersi z kurczaka, mięso indycze i cielęcinę. Dopuszczalne jest również mięso rybie, lecz musi to być gatunek specjalnie wybrany, delikatny i hodowany w korzystnych warunkach. Mięso ryb złowionych w morzu czy stawach nie nadaje się do spożywania przez małe dziecko, ponieważ zawiera zazwyczaj metale ciężkie.

Kilka posiłków, niewielkie porcje

Podając maluchowi posiłek nie oczekujmy, że zje go w całości. Dziecko, jak każdy inny człowiek ma swoje ulubione składniki i te zje najchętniej, mniej lubiane mogą pozostać nieruszone na talerzu, lub tylko skosztowane. Starajmy się te niechętnie widziane przemycić pod postacią atrakcyjnego obrazka zrobionego ze składników dania lub ukryjmy je na przykład w pierogach czy naleśnikach jako nadzienie – w myśl zasady „czego oczy nie widzą tego sercu nie żal”.

Nie należy zmuszać malucha do jedzenia – jeżeli zje jakąkolwiek ilość to znaczy, że zaspokoił swój głód, a jak to zostanie strawione, zgłosi się po nową porcję. Między posiłkami podawajmy tylko jakiś owoc ewentualnie jogurt owocowy ale bez cukru – taki jogurt można zrobić samodzielnie.
Większa ilość posiłków oznacza zmuszanie organizmu do ciągłej pracy, czyli spalania nagromadzonych kalorii. Jeżeli na dodatek dziecko jest aktywne fizycznie, zamiast tłuszczu rozwinie się sprężysta tkanka mięśniowa, co spowoduje lepszą kondycję fizyczną dziecka. Dziecko będzie rosło zdrowo, jego sylwetka będzie szczupła, ale bardzo proporcjonalna.

Zdrowe żywienie zaprocentuje w przyszłości – właściwie odżywiane dziecko, mające wpojone zasady odpowiedniego i racjonalnego żywienia, w życiu dorosłym będzie kontynuowało zapoczątkowaną działalność rodziców.

WPIS GOŚCINNY
foto: pixabay.com
ARTYKUŁ ZOSTAŁ PRZYGOTOWANY PRZEZ SZPITAL POWIATOWY GAJDA-MED WWW.GAJDAMED.PL
25 ŁÓŻKOWY ODDZIAŁ GINEKOLOGICZNO-POŁOŻNICZY MIESZCZĄCY SIĘ W SZPITALU POWIATOWYM GAJDA-MED. PRZY UL. KWIATKOWSKIEGO 19 PUŁTUSK SPRAWUJE OPIEKĘ NAD KOBIETAMI CIĘŻARNYMI, RODZĄCYMI, POŁOŻNICZYMI ORAZ ZE SCHORZENIAMI GINEKOLOGICZNYMI. W GINEKOLOGII ZACHOWAWCZEJ I POOPERACYJNEJ STOSOWANE SĄ NOWOCZESNE METODY DIAGNOZOWANIA (USG, KTG) ORAZ LECZENIE OPERACYJNE METODĄ LAPAROSKOPOWĄ. PORODY PROWADZONE SĄ W KOMFORTOWYCH WARUNKACH, Z MOŻLIWOŚCIĄ OBECNOŚCI OSOBY BLISKIEJ, Z ZASTOSOWANIEM NOWOCZESNYCH TECHNIK PORODOWYCH (KRZESEŁKO PORODOWE, FOTEL PORODOWY), A TAKŻE Z ZASTOSOWANIEM UDOGODNIEŃ (PIŁKI, WORKI, MATERACE, NATRYSKI). PORODY ODBYWAJĄ SIĘ SIŁAMI NATURY, Z MOŻLIWOŚCIĄ ZNIECZULENIA ZEWNĄTRZOPONOWEGO ORAZ POPRZEZ CESARSKIE CIĘCIA.
-Reklama-

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

166,958FaniLubię
0ObserwującyObserwuj
398ObserwującyObserwuj
Zabawa niemowląt na Ceneo.pl

Przeczytaj również

Najlepsze prezenty na Dzień Dziecka dla uczniów

Prezent na Dzień Dziecka dla ucznia to nie tylko zabawka dostosowana do wieku, ale wiele innych rzeczy, które zajmą mu czas lub pogłębią jego pasję. W tym przypadku bowiem warto trafić z upominkiem w oczekiwania naszej pociechy. Prezentujemy najlepsze prezenty dla uczniów, które wpadły nam w oko.

Najlepsze prezenty na Dzień Dziecka dla przedszkolaków

Co kupić kilkulatkowi na Dzień Dziecka? Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista i wielu rodzicom może przysporzyć trochę kłopotu. Nasz redakcyjny skład zrobił mały rekonesans i wybrał najlepsze prezenty na Dzień Dziecka dla przedszkolaków! Być może wśród nich jest ten jeden wymarzony przez Twoją pociechę?

Najlepsze prezenty na Dzień Dziecka dla niemowląt

W bogatej ofercie zabawek i akcesoriów można się zatracić, a co dopiero wybrać ten jedyny wymarzony prezent, który ucieszy naszego maluszka. Dzień Dziecka tuż tuż, więc jeśli na samą myśl o prezentach kręci ci się w głowie, skorzystaj z naszych podpowiedzi. Redakcyjne mamy zrobiły przegląd rynku i wybrały zabawki, które na pewno będą hitem wśród najmłodszych.

Loteria promocyjna HARIBO „Słuchaj z radością”

W dniach od 1 maja do 30 czerwca 2021 HARIBO organizuje loterię „Słuchaj z radością”, w której do wygrania jest ponad 1000 nagród muzycznych oraz nagroda główna – 30 000 zł. Zakup promocyjny obejmuje wszystkie produkty HARIBO, a prosty mechanizm loterii i atrakcyjne nagrody gwarantują doskonałą zabawę.

Innowacyjny laktator Expert 3D Pro – ekspert w rozwiązywaniu problemów laktacyjnych

Kiedy na świecie pojawia się wyczekiwane przez dziewięć miesięcy maleństwo, świat rodziców zmienia się. Doświadczają oni, co to znaczy „bardziej”. Od tego momentu bardziej się śmieją, czuwają w nocy, przeżywają każdy dzień, czują emocje i kochają najbardziej na świecie. Tak, jak nigdy dotąd nie kochali. Otaczając opieką nowonarodzone dziecko - mamy poszukują rozwiązań i produktów, które będą najlepsze dla nich i dzidziusia. Marka LOVI - ekspert w obszarze ochrony laktacji - w najnowszej kampanii „LOVI, kiedy kochasz najbardziej”, prezentuje innowacyjny laktator Expert 3D Pro, z unikalną na rynku technologią lejka 3D, który jest ekspertem w rozwiązywaniu problemów laktacyjnych. Dzięki niemu mamy mogą karmić piersią swoje maleństwa pomimo trudności, z jakimi się borykają. I dawać im to, co jest ich zdaniem najlepsze.