-Reklama- Wyposażenie kuchni - zobacz na Ceneo.pl

W jaki sposób przygotować się do roli mamy? 6 rzeczy, które warto wiedzieć

Za chwilę zostaniesz mamą albo właśnie nią zostałaś! Gratuluję! Przed tobą nowe wyzwania, nowe doświadczenia często przewartościowanie życia i zupełna jego dezorganizacja. Jak sobie z tym poradzić?

-Reklama-


Prowadząc zajęcia w szkole rodzenia, rozmawiam z pacjentkami o tym, czy do macierzyństwa da się przygotować. Czy są jakieś uniwersalne porady, które spowodują, że będziemy w pełni gotowe stanąć w roli mamy. Jak sobie poradzić z nową, często niełatwą sytuacją? Pojawienie się dziecka powoduje bowiem rewolucyjne zmiany, do których nie da się ani dość dobrze przygotować, ani ich przewidzieć, dlatego nieraz młodej mamie trudno przyjąć pozytywną postawę wobec tego faktu. Bo przecież macierzyństwo to nie tylko radość, bezgraniczna miłość, lekkość i ekscytacja, ale też często złość, frustracja, bezradność, strach, skrajne wyczerpanie psychofizyczne… Czy zatem do bycia mamą można się przygotować? Niezupełnie. Macierzyństwo jest nieprzewidywalne i rządzi się własnymi prawami. Tu są szybkie, nieprzewidywane zwroty akcji. Nielogiczne i niezrozumiale dla wielu osób, nawet dla ciebie mamo.

Chcę podkreślić, że macierzyństwo to nie tylko nauka przewijania, kąpania, odpowiedniego przystawiania do piersi – czego możesz w miarę nauczyć się na szkole rodzenia czy oglądając filmy na YT, ale też nauka siebie, akceptacja, zaufanie…. I takie, alternatywne i mniej popularne spojrzenie na to co możesz zrobić, żeby choć trochę przygotować się na te nowe macierzyńskie wyzwania, chciałam ci zaproponować.

1. Zaufaj sobie – gdy zostajesz mamą, nagle wokół ciebie pojawia się wianuszek doradców – mama, teściowa, przyjaciółki, znajome, pani w sklepie, kuzynka kuzynki. Każdy rzuca dobrą radę, oczywiście jedyną słuszną. „Spróbuj tak, zrób tak… Mówię ci to na pewno pomoże!” A ciebie ogarnia złość! Wkurzasz się jak ktoś ci coś doradza, instruuje, mówi co trzeba, a co nie. Dlatego zaufaj sobie! Ty jesteś mamą i to ty wiesz najlepiej co jest dobre dla twojego dziecka. Metodą prób i błędów stworzysz własną instrukcję obsługi swojego dziecka. Wyjątkową i niepowtarzalną. Musisz tylko dać sobie czas, przyzwolić na błędy, próbować, patrzeć czy coś działa czy nie. Zaufaj sobie. Nie pytaj się co zrobiłam nie tak – wszystko robisz dobrze. Daj sobie po prostu czas.

2. Akceptuj emocje – każda emocja jest potrzebna i do każdej emocji masz prawo. Zaakceptuj swoje zmiany nastroju. Bycie mamą to taka emocjonalna sinusoida. Uczuciowe doły i góry. W jednej minucie jesteś najszczęśliwszą osobą pod słońcem, w kolejnej masz poczucie winy, krzywdy i niesprawiedliwości. Ogarnia cię fala miłości i fala złości. To jest ok. Nowa rola to nowe wyzwania, których nie możesz w całości się spodziewać. Jeśli akurat poczujesz złość, będzie ci się chciało krzyczeć, idź do innego pokoju i pokrzycz w poduszkę, popłacz sobie, powal pięścią w miękkie łóżko. Daj upust. Zobaczysz od razu będzie ci lepiej.

3. Odpuść – nie staraj się być perfekcyjna we wszystkim! Nic się nie stanie, jeśli nie posprzątasz, nie poprasujesz, a obiad zamówisz! Masz chwilę czasu (a czas jest na wagę złota w macierzyństwie) – nie rzucaj się na odkurzacz i żelazko. Poczytaj, obejrzyj coś, pomaluj paznokcie, złap drzemkę albo po prostu posiedź sobie i porób nic.

4. Rozmawiaj z partnerem – szczera rozmowa, podzielenie się swoimi spostrzeżeniami, uczuciami, czasem wypłakanie się daje niesamowite wsparcie. Tu nie chodzi o to, aby partner dał ci dobre rady, ale o to aby wysłuchał, był przy tobie. A czasami po prostu potrzymał za rękę. Wiedział co cię trapi lub co cię cieszy.

5. Daj sobie pomóc – wykorzystuj każdą parę rąk do pomocy! Pozbądź się przekonania, że nikt inny nie da sobie rady z twoim dzieckiem! Zapewniam cię – da! Jeśli tylko masz możliwość powierzenia swojego dziecka, choćby na 30 min komuś innemu – nie wahaj się! Wykorzystaj ten czas na siebie, na swój relaks, regenerację i przyjemności. Na wypicie ciepłej (tak ciepłej – musisz być przygotowana na to, że 3⁄4 posiłków będziesz jadła zimnych i w biegu) aromatycznej kawy. Patrz punkt poniżej!

6. Zatroszcz się o siebie – bycie mamą to jedna z ról jaką pełnimy. Oprócz tego jesteśmy również córkami, partnerkami, przyjaciółkami, pracownicami, a przede wszystkim KOBIETAMI. To, że jesteś mamą nie oznacza, że nie jesteś już kobietą. Dlatego zadbaj o swoje potrzeby. Rób coś przyjemnego dla siebie, poczytaj książkę, weź długą kąpiel, idź do kina, na paznokcie, masaż, spacer, spotkaj się z przyjaciółką na ciepłą latte i ciacho. Zadbaj o swój wygląd i samopoczucie. Regeneracja i rozłąka z pociechą dostarczy ci nowych pokładów energii.

Podsumowując, nie ma żadnej szkoły, żadnego poradnika, filmu czy kursu, który w pełni przygotuje cię do roli mamy. Poda konkretne wskazówki, jedyne słuszne, po których zastosowaniu twoje matczyne życie zmieni się jak po dotknięciu czarodziejska różdżki. Żadna z nas nie urodziła się matką, ale sią nią stała. Wszystko wymaga czasu, cierpliwości i zaufania do siebie!

I pamiętaj: Jesteś najlepszą mamą na świecie dla swojego dziecka. <3

autor: Karolina Rybus-Przeniosoło- Coach, Socjolog, Specjalista w Centrum Medycznym FEMINIUM, gdzie prowadzi zajęcia dla przyszłych mam w Szkole Rodzenia

-Reklama-

Musisz przeczytać

BEZPŁATNY poradnik o rozszerzaniu diety plus KASZKA! ODBIERZ SWÓJ ZESTAW

Rozszerzanie diety dziecka to wcale nie jest proste zadanie! Z pomocą przychodzi BoboVita. Już dziś zamów swój DARMOWY...

Najlepsze polskie hotele z animacjami dla dzieci

W kraju kapryśnej i nieprzewidywalnej pogody urlop z dzieckiem może być wyzwaniem. Na szczęście są miejsca, w których nie ma nudy, nawet jeśli aura nie dopisuje. Zobacz najlepsze polskie hotele z animacjami. Tam twoje dzieci będą czuły się jak w raju.

Jak nauczyć dziecko zdrowo jeść?

Zdrowe odżywianie jest w dzisiejszych czasach ogromnym wyzwaniem, a żywienie najmłodszych to temat jeszcze trudniejszy i rodzący bardzo dużo pytań i wątpliwości....

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

236,433FaniLubię
12,800ObserwującyObserwuj
411ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

„Nastolatki na krawędzi” – poradnik o wychowywaniu nastolatek w pełnej niepokoju rzeczywistości

Czy każde samookaleczanie prowadzi do samobójstwa? Jak nastolatki korzystają z technologii i co z tego wynika? Czy zaburzenia psychiczne mogą być ucieczką przed rzeczywistością? Jak zareagować, kiedy córka prosi, aby zwracać się do niej „on”? Kiedy udać się z nastolatką do specjalisty i czego się spodziewać po takiej wizycie? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w poradniku o wychowywaniu nastolatek w pełnej niepokoju rzeczywistości. „Nastolatki na krawędzi. Czego nie wiecie o problemach swoich córek” Krystyny Romanowskiej, dr Agnieszki Dąbrowskiej i dr Marty Niedźwiedzkiej w księgarniach już od 25 stycznia!

Krótkowzroczność u dziecka: korygować czy kontrolować?

Krótkowzroczność powoduje niezdolność do wyraźnego widzenia odległych obrazów i obiektów, takich jak np. tablica w klasie. Wada ta dotyka coraz większy odsetek dzieci i młodzieży, a niewykryta i niekontrolowana, może szybko i znacznie się pogłębiać. Dlatego w przypadku zaobserwowania pierwszych objawów krótkowzroczności u swojego dziecka ważna jest natychmiastowa reakcja: korekcja oraz kontrola progresji wady. Co znaczą oba pojęcia i czym się różnią?

Szybki poród – czy to się zdarza tylko w filmach?

Przeraża cię wizja porodu w domu lub w drodze do szpitala? Takie błyskawiczne porody rzeczywiście się zdarzają, ale znacznie częściej trwają jednak od kilku do kilkunastu godzin. Dlaczego jedne kobiety rodzą szybciej ? Czy da się przygotować na szybki poród?

Wybór odpowiedniego roweru dla malucha – potrzebujesz pomocy?

Zakup roweru dla dziecka może okazać się nie lada wyzwaniem. Bogactwo ofert na rynku, choć daje szerokie pole do popisu, może również powodować dezorientację. Jak wybrać rower dla dziecka najlepiej dostosowany do jego potrzeb? Przygotowaliśmy zbiór wskazówek, dzięki którym odnalezienie idealnego jednośladu dla malucha stanie się łatwiejsze.

Piżamy niemowlęce – co wybrać, by maluszek pokochał swoją piżamkę

Ubrania do spania są niezwykle ważne. Zobacz, na co warto zwrócić uwagę, by zapewnić dziecku zdrowy sen, co jest istotne przy wyborze bielizny nocnej? Dowiedz się więcej na ten temat i dokonuj świadomych wyborów.