Napoje chłodzące dla dzieci – czy jest jakaś alternatywa dla wody? Nie ma co się sprzeczać. Woda to najlepszy napój w trakcie upałów dla każdego, szczególnie dla dzieci. Jednak w lato warto od czasu do czasu urozmaicić naszym pociechom podawane im płyny i ugasić ich pragnienie czymś innym. I wcale nie trzeba od razu stawiać na słodzone cukrem soki czy smakowe wody. Oto zdrowe i orzeźwiające propozycje – idealne dla dzieci.
Napoje chłodzące dla dzieci powyżej 1 roku życia
Lemoniada
5 cytryn
6 szklanek chłodnej wody
5 łyżek miodu
listki mięty
Wymieszać wodę z miodem. Do oddzielnego naczynia wycisnąć sok z wcześniej dokładnie umytych lub wyparzonych cytryn. Przelać sok przez sitko do pojemnika z wodą i miodem. Całość wymieszać. Dodać liście mięty, dzięki czemu napój będzie jeszcze bardziej orzeźwiający.
Shake truskawkowy
1/2 kg truskawek
1 szklanka chłodnego mleka, które podajemy dziecku
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
3 łyżki miodu
Umyte i obrane z szypułek truskawki zblendować. Dodać pozostałe składniki i jeszcze raz zmiksować wszystkie razem. Shake możemy również zrobić z jagód, borówek, malin, bananów lub jeżyn.
Pomarańczowe smoothie
2-3 pomarańcze
3 plastry ananasa
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1 łyżka miodu (jeśli pomarańcze są bardzo kwaśne)
1 szklanka mleka, które podajemy dziecku
Obrane i pokrojone owoce zamrozić. Następnie zmiksować i dodać pozostałe składniki. Całość dokładnie wymieszać.
Arbuzowa lemoniada
1/2 szklanki wody
4 szklanki pokrojonego w kostke arbuza
Miód do smaku
Miksujemy arbuza i dodajemy wodę. Zwykle arbuz sam w sobie jest bardzo słodki i nie potrzeba dodatkowo słodzić lemoniady. Jeśli jednak napój jest zbyt gorzki, możemy go dosłodzić miodem.
Kompot owocowy
1 kg dowolnych soczystych owoców np. truskawek, wiśni, jagód, jabłek itd.
Woda
Kilka łyżek miodu
Obrane i pokrojone owoce wrzucamy do garnka i zalewamy wodą. Gotujemy aż zmiękną i puszczą sok. Dosładzamy miodem do smaku. Schładzamy. Starszym dzieciom warto podawać kompot z całymi owocami. Młodszym możemy je zblendować.
Ice tea
Torebki z herbatą – czarną zieloną lub owocową
Woda
miód
Zaparzamy herbatę i dosładzamy miodem do smaku. Schładzamy.
Zimna mięta
Mięta do zaparzania
woda
Ewentualnie koperek
Zaparzamy miętę w wodzie i schładzamy. Możemy dodać koperek, który dobrze wpływa na trawienie.
