-Reklama-
-Reklama-

Liczymy kalorie

-Reklama-

Jedzenie 5 czy 3 posiłków dziennie? Przed treningiem czy po? O której kolacja, a może w ogóle oddać ją wrogowi? Zapewnie słyszałaś już wiele z takich rad? Prawda jest jednak taka: aby odchudzanie miało sens, trzeba po prostu dostaraczać organizmowi mniejszą ilości energii (liczby kalorii) niż on potrzebuje. Czyli ile? Sprawa nie jest taka prosta, bo idealna dieta cud nie istnieje. Jest to uzależnione od naszych indywidualnych parametrów takich jak: płeć, wiek, wzrost, a także od stylu życia danej osoby, w tym od poziomu aktywności fizycznej.

Złota zasada „mż”

Mówiąc prostszym językiem, jedyna słuszna zasada w przypadku skutecznego odchudzania to słynne „mż” – mniej żreć. Mniej to znaczy ile, czego, w jakich proporcjach? Tu niestety najlepiej powierzyć się profesjonalistom lub skorzystać z odpowiednich narzędzi, jak np. kalkulator zapotrzebowania energetycznego.

-Reklama-

Czytaj więcej o skutecznych metodach odchudzania >>

-Reklama-

Musisz przeczytać

Testujemy ZABAWKI DO KĄPIELI! Zgłoś się!

Takiego testowania jeszcze u nas nie było! Jeśli Wasze Maluchy uwielbiają wodne zabawy, koniecznie się zgłoście do...

Gry, które bawią i uczą!

Jak doskonale wiecie - jeśli chodzi o gry i zabawki - jesteśmy dosyć stanowcze. Wiadomo, mamy mają wymagania! Ale tak naprawdę to...

Beta hCG prawdę o ciąży ci powie

Badanie potocznie zwane „betą” (beta hcg) zna każda przyszła mama. Jest ono uznawane za najbardziej miarodajne i wiarygodne badanie wykrywające ciążę. W...

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

188,027FaniLubię
8,848ObserwującyObserwuj
406ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Czy wózek i fotelik dla dziecka może być używany?

Zarówno wózek, jak i fotelik samochodowy dla dziecka to dwa największe wydatki w całej wyprawce. Nic dziwnego, że wielu rodziców szuka alternatywy...

Stylowa mama – trendy na nadchodzącą jesień!

Jesień nadchodzi wielkimi krokami, a wraz z nią zmienia się nasza garderoba. Na mamy czeka nie lada wyzwanie, dlatego podpowiadamy jak połączyć...

Jedyny taki katalog pokoi dziecięcych — interaktywny świat inspiracji

Szukasz narzędzia, które wspomoże Cię w projektowaniu sypialni dziecka? Polska marka Yellow Tipi stworzyła coś specjalnie dla Ciebie! Interaktywny katalog aranżacji pokoi...

Ciąża w późnym wieku – wszystko, co powinnaś o niej wiedzieć

Jeszcze kilkadziesiąt, a nawet kilkanaście lat temu ciąża po 40. roku życia należała do rzadkości. Obecnie nie jest to już ewenement, a...

Pływanie w ciąży – czy to bezpieczne? Trenerka pływania: „to konieczne!”

Męczą Cię ciążowe dolegliwości takie jak ból kręgosłupa, obrzęknięte nogi i napięte mięśnie? Nie wiesz jakie ćwiczenia są bezpieczne dla ciąży? Pływanie...