-Reklama-

Liczymy kalorie

-Reklama-

Jedzenie 5 czy 3 posiłków dziennie? Przed treningiem czy po? O której kolacja, a może w ogóle oddać ją wrogowi? Zapewnie słyszałaś już wiele z takich rad? Prawda jest jednak taka: aby odchudzanie miało sens, trzeba po prostu dostaraczać organizmowi mniejszą ilości energii (liczby kalorii) niż on potrzebuje. Czyli ile? Sprawa nie jest taka prosta, bo idealna dieta cud nie istnieje. Jest to uzależnione od naszych indywidualnych parametrów takich jak: płeć, wiek, wzrost, a także od stylu życia danej osoby, w tym od poziomu aktywności fizycznej.

Złota zasada „mż”

Mówiąc prostszym językiem, jedyna słuszna zasada w przypadku skutecznego odchudzania to słynne „mż” – mniej żreć. Mniej to znaczy ile, czego, w jakich proporcjach? Tu niestety najlepiej powierzyć się profesjonalistom lub skorzystać z odpowiednich narzędzi, jak np. kalkulator zapotrzebowania energetycznego.

-Reklama-

Czytaj więcej o skutecznych metodach odchudzania >>

-Reklama-

Musisz przeczytać

Mega rabaty na wyprawkę dla dziecka!

Wszyscy wiemy, że wyprawka dla dziecka to jest mega wydatek! Dlatego warto korzystać z takich okazji jak ta i kupić akcesoria i ubranka w naprawdę korzystnych cenach!

Nasze odkrycie miesiąca: Klub Szczęśliwej Mamy – dlaczego warto dołączyć do tej społeczności?

W sieci niewiele jest miejsc, w których przyszła mama może otrzymać pełne wsparcie bezpośrednio od ekspertów, ale też od innych mam. My...

Kreacje na specjalne okazje – zobacz najlepsze zestawienia dla Mam!

Strój dla mamy powinien być przede wszystkim wygodny i praktyczny. To niezaprzeczalny fakt. Nikt jednak nie powiedział, że nie możemy przy tym...

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

191,405FaniLubię
9,148ObserwującyObserwuj
409ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Trzydniówka. Czy na to właśnie choruje moje dziecko?

Trzy dni wysokiej gorączki bez innych objawów, a po nich dziwna wysypka? Tak zwykle objawia się klasyczna trzydniówka. Skąd się bierze i...

Wyprawka do szkoły – zobacz, dlaczego warto postawić na jakość

Początek roku szkolnego zbliża się wielkimi krokami. Zdarzenie to wywołuje niemałe zamieszanie, szczególnie gdy mamy do czynienia z debiutem pierwszaka. Jaki wybrać...

Była Lena, będzie Pola: o imionach i modzie

Imiona podlegają modzie, chociaż nie wszystkie w takim samym stopniu. Niektóre przypominają stare przeboje – są w obiegu już od wielu lat,...

Prawdopodobnie nie wiesz o ich istnieniu, a mogą bardzo ułatwić ci życie. Oto 12 niezwykłych gadżetów dla mam

Gdy zostajesz mamą, zwykle dowiadujesz się o istnieniu rzeczy, o których nie miałaś pojęcia. Te gadżety nie są zbyt popularne, ale bywają...

Najlepsze przekąski na wycieczkę – co zabrać?

Wakacje w pełni! Pogoda zachęca do krótszych i dłuższych wycieczek. Podróżując z dziećmi warto odpowiednio się przygotować i zaplanować prowiant na drogę....