Jaka jest kobieta w połogu? Co na ten temat musi wiedzieć świeżo upieczony tata?

Czym jest połóg?

Objawy i potrzeby kobiety w połogu

Kobieta w połogu przechodzi przez wiele fizycznych i emocjonalnych zmian, które mogą wpływać na jej samopoczucie i zdrowie. Niektóre z typowych objawów i potrzeb kobiety w połogu to:

• Krwawienie po porodzie. Po porodzie kobieta ma krwawienie z pochwy, zwane lochią, które trwa od kilku dni do kilku tygodni. Lochia ma na początku kolor czerwony, potem różowy, a na końcu żółty lub biały. Krwawienie jest najobfitsze w pierwszych dniach po porodzie i stopniowo maleje. Kobieta powinna używać specjalnych podpasek higienicznych i często je zmieniać. Kobieta powinna unikać stosowania tamponów, irygatorów czy wkładek dopochwowych, ponieważ mogą one zwiększać ryzyko infekcji.
• Ból. Po porodzie kobieta może odczuwać ból w różnych częściach ciała, takich jak brzuch, piersi, krocze czy plecy. Ból może być spowodowany przez skurcze macicy, gojenie się ran po nacięciu lub naderwaniu krocza, obrzęk piersi czy napięcie mięśni. Kobieta powinna stosować się do zaleceń lekarza lub położnej dotyczących leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Kobieta powinna także dbać o higienę intymną, stosować okłady chłodzące lub ciepłe na bolące miejsca, masować piersi i nosić wygodną bieliznę i ubrania.
• Zmęczenie. Po porodzie kobieta może czuć się bardzo zmęczona i senna, ponieważ jej organizm potrzebuje czasu na regenerację i dostosowanie się do nowej sytuacji. Kobieta powinna odpoczywać jak najwięcej i spać, kiedy tylko ma taką możliwość. Kobieta powinna także dbać o odpowiednią dietę i nawodnienie, aby dostarczyć sobie energii i składników odżywczych. Kobieta powinna unikać nadmiernego wysiłku fizycznego i stresu.
• Zaburzenia nastroju. Po porodzie kobieta może doświadczać różnych zaburzeń nastroju, takich jak smutek, lęk, drażliwość czy płaczliwość. Zaburzenia te mogą być spowodowane przez gwałtowne zmiany hormonalne, zmęczenie, ból czy obawy związane z macierzyństwem. Większość kobiet przechodzi przez tzw. baby blues, czyli chwilowe obniżenie nastroju, które ustępuje samoistnie po kilku dniach lub tygodniach. Niektóre kobiety mogą jednak cierpieć na depresję poporodową, która jest poważnym stanem wymagającym pomocy specjalisty. Kobieta powinna być otwarta na swoje uczucia i dzielić się nimi ze swoim partnerem, rodziną lub przyjaciółmi. Kobieta powinna także szukać wsparcia i pomocy w grupach dla matek, organizacjach pozarządowych lub u lekarza lub psychologa.

Rola i zadania świeżo upieczonego taty

Świeżo upieczony tata ma bardzo ważną rolę i zadania w okresie połogu. Tata może pomóc i wesprzeć kobietę w połogu na wiele sposobów, takich jak:

• Pomoc w opiece nad dzieckiem. Partner może pomóc w karmieniu, przewijaniu, kąpaniu, usypianiu i bawieniu się z dzieckiem. Tata może także zabrać dziecko na spacer, do lekarza lub do rodziny. Ważna jest także pomoc w organizacji opieki nad dzieckiem, jeśli kobieta musi wyjść z domu lub zająć się sobą.
• Pomoc w obowiązkach domowych. Tata może pomóc w sprzątaniu, gotowaniu, praniu, zakupach i innych czynnościach domowych. Partner kobiety w połogu może także pomóc w zapewnieniu bezpieczeństwa i komfortu w domu, np. przez naprawę usterki, wymianę żarówki czy regulację temperatury.
• Pomoc emocjonalna. Tata może być wsparciem i oparciem dla kobiety w połogu. Może słuchać, rozmawiać, pocieszać i motywować swoją połówkę. Partner powinien także okazywać swoją miłość, szacunek i wdzięczność kobiecie, ale też dbać o swoje emocje i dzielić się nimi.
• Pomoc w nawiązaniu więzi z dzieckiem. Tata może spędzać jak najwięcej czasu z dzieckiem i uczestniczyć w jego rozwoju. Może także brać udział w zajęciach dla rodziców i dzieci, takich jak masaż, gimnastyka czy muzyka. Partner może także czytać, śpiewać lub opowiadać bajki dziecku.