-Reklama- Wyposażenie kuchni - zobacz na Ceneo.pl

Złe sny u dziecka – jak mu pomóc?

Kilkuletnie maluchy bardzo często cierpią z powodu koszmarów sennych. Statystyki wskazują, że nawet co czwarte dziecko, co najmniej raz w tygodniu przeżywa lęk związany ze złym snem. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne - od nadmiaru emocji, poprzez przykre doświadczenie w ciągu dnia (w domu, w przedszkolu, w sklepie itp.), po zbyt duże zmęczenie. Szczęśliwie, istnieją metody, dzięki którym można pomóc maluchowi spać spokojnie.

-Reklama-

Lektura przed snem

Jedną z najlepszych metod, która pozwoli odgonić złe sny, jest czytanie. To nie tylko doskonała metoda na poszerzenie słownika malucha, ale również jego wyciszenie i ukojenie nerwów. Jednak uwaga – jeśli dziecko cierpi na senne koszmary, wybór baśni, które mogłyby rozbudzić jego lęki nie jest wskazany. Lepiej zdecydować się na przykład na książeczki terapeutyczne lub opowieści, których bohaterowie nie spotykają się z trudnymi sytuacjami.

Dobre warunki do snu

Aby dziecko mogło szybko i bezpieczne zasnąć, a później spać bez koszmarów, niezbędne są dobre ku temu warunki. Warto zadbać o zasłonięcie okna, ewentualnie zapewniając maluchowi łagodne oświetlenie w postaci lampki nocnej. Dodatkowo, jego łóżeczko powinno być wyposażone w miękką, miłą w dotyku pościel, która ułatwi zasypianie. Dobrym pomysłem może być również zakup poszewek z ulubionymi bajkowymi bohaterami czy zwierzątkami, w pastelowych, nierzucających się w oczy odcieniach.

Dialog ma znaczenie

Złe sny bardzo często mają swoje podłoże. Jeśli uda nam się je zdiagnozować i określić, że wynikają np. z wykluczenia w gronie rówieśników, warto rozmawiać z dzieckiem o jego problemach. Unikanie tematu czy wręcz deprecjonowanie dziecięcych problemów nie sprawią, że kłopoty ze snem zmaleją, a wręcz przeciwnie.

Warto zatem okazywać dziecku wsparcie, wysłuchiwać go i tłumaczyć niezrozumiałe dla niego sytuacje. Jeśli maluch nie chce mówić o tym, co go wystraszyło – należy zapewnić je, że w razie potrzeby może zawsze przyjść porozmawiać. We własnym zakresie można przeanalizować oglądane przez dziecko bajki czy – w przypadku starszych dzieci – zapoznać się z historią przeglądarki. Być może to właśnie coś, co dziecko znalazło w sieci, stało się podłożem dla jego złych snów?

Przestudiowanie aktywności dziecka w ciągu dnia

Jak wspominaliśmy zdarza się, że dziecko ma koszmary ze względu na nadmiar aktywności fizycznej. Choć mogłoby się wydawać, że im więcej energii dziecko może „zużyć” w ciągu dnia, tym lepiej – nie do końca tak jest. Jeśli zauważymy, że dziecko śpi zdecydowanie gorzej w dni, kiedy było bardzo aktywne – warto zapewnić maluchowi więcej okazji do wyciszenia i odpoczynku.

Kolacja – nie bezpośrednio przed snem

Zjedzenie kolacji bezpośrednio przed zaśnięciem również może powodować, że sny są zdecydowanie żywsze i bardziej barwne. Ma to związek ze wzrostem poziomu węglowodanów w organizmie. Aby zapobiec takiemu stanowi rzeczy – warto zaproponować dziecku kolację co najmniej na godzinę przed snem.

Artykuł przygotowany przez specjalistów z Kliniki GedeonMedica oferującej leczenie zaburzeń psychicznych, zaburzeń odżywiania i chorób psychosomatycznych.  www.gedeonmedica.pl

-Reklama-

Musisz przeczytać

BEZPŁATNY poradnik o rozszerzaniu diety plus KASZKA! ODBIERZ SWÓJ ZESTAW

Rozszerzanie diety dziecka to wcale nie jest proste zadanie! Z pomocą przychodzi BoboVita. Już dziś zamów swój DARMOWY...

Najlepsze polskie hotele z animacjami dla dzieci

W kraju kapryśnej i nieprzewidywalnej pogody urlop z dzieckiem może być wyzwaniem. Na szczęście są miejsca, w których nie ma nudy, nawet jeśli aura nie dopisuje. Zobacz najlepsze polskie hotele z animacjami. Tam twoje dzieci będą czuły się jak w raju.

Jak nauczyć dziecko zdrowo jeść?

Zdrowe odżywianie jest w dzisiejszych czasach ogromnym wyzwaniem, a żywienie najmłodszych to temat jeszcze trudniejszy i rodzący bardzo dużo pytań i wątpliwości....

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

236,433FaniLubię
12,800ObserwującyObserwuj
411ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

„Nastolatki na krawędzi” – poradnik o wychowywaniu nastolatek w pełnej niepokoju rzeczywistości

Czy każde samookaleczanie prowadzi do samobójstwa? Jak nastolatki korzystają z technologii i co z tego wynika? Czy zaburzenia psychiczne mogą być ucieczką przed rzeczywistością? Jak zareagować, kiedy córka prosi, aby zwracać się do niej „on”? Kiedy udać się z nastolatką do specjalisty i czego się spodziewać po takiej wizycie? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w poradniku o wychowywaniu nastolatek w pełnej niepokoju rzeczywistości. „Nastolatki na krawędzi. Czego nie wiecie o problemach swoich córek” Krystyny Romanowskiej, dr Agnieszki Dąbrowskiej i dr Marty Niedźwiedzkiej w księgarniach już od 25 stycznia!

Krótkowzroczność u dziecka: korygować czy kontrolować?

Krótkowzroczność powoduje niezdolność do wyraźnego widzenia odległych obrazów i obiektów, takich jak np. tablica w klasie. Wada ta dotyka coraz większy odsetek dzieci i młodzieży, a niewykryta i niekontrolowana, może szybko i znacznie się pogłębiać. Dlatego w przypadku zaobserwowania pierwszych objawów krótkowzroczności u swojego dziecka ważna jest natychmiastowa reakcja: korekcja oraz kontrola progresji wady. Co znaczą oba pojęcia i czym się różnią?

Szybki poród – czy to się zdarza tylko w filmach?

Przeraża cię wizja porodu w domu lub w drodze do szpitala? Takie błyskawiczne porody rzeczywiście się zdarzają, ale znacznie częściej trwają jednak od kilku do kilkunastu godzin. Dlaczego jedne kobiety rodzą szybciej ? Czy da się przygotować na szybki poród?

Wybór odpowiedniego roweru dla malucha – potrzebujesz pomocy?

Zakup roweru dla dziecka może okazać się nie lada wyzwaniem. Bogactwo ofert na rynku, choć daje szerokie pole do popisu, może również powodować dezorientację. Jak wybrać rower dla dziecka najlepiej dostosowany do jego potrzeb? Przygotowaliśmy zbiór wskazówek, dzięki którym odnalezienie idealnego jednośladu dla malucha stanie się łatwiejsze.

Piżamy niemowlęce – co wybrać, by maluszek pokochał swoją piżamkę

Ubrania do spania są niezwykle ważne. Zobacz, na co warto zwrócić uwagę, by zapewnić dziecku zdrowy sen, co jest istotne przy wyborze bielizny nocnej? Dowiedz się więcej na ten temat i dokonuj świadomych wyborów.