Życie rodzinne to nieustanny balans między obowiązkami a potrzebą odpoczynku i realizacji własnych pasji. Jak zaplanować dzień z dzieckiem, aby wszyscy domownicy – zarówno rodzice, jak i maluchy – mieli czas dla siebie? Kluczem do harmonii jest dobry podział obowiązków i realistyczne podejście do planowania dnia. Oto kilka wskazówek oraz przykładowy plan dnia, który pomoże wam zachować równowagę.
Podział obowiązków – klucz do sukcesu
Przede wszystkim warto sobie uzmysłowić, że podział obowiązków to podstawa harmonii w rodzinie. Aby uniknąć przeciążenia jednego z rodziców, warto już na starcie podzielić obowiązki w taki sposób, by każdy miał chwilę na odpoczynek. I co ważne, warto się tego trzymać. Taki podział może wyglądać np. tak:
Poranki: Jeden z rodziców przygotowuje śniadanie, podczas gdy drugi zajmuje się ubieraniem dziecka.
Wieczory: Jeśli jedno z rodziców kąpie malucha, drugie ma czas na relaks.
Weekendowe zmiany: Warto ustalić, kto kiedy ma czas tylko dla siebie – np. w soboty mama ma czas na sport, a tata w niedzielę na hobby.
Oczywiście nie trzeba się tych zasad trzymać sztywno w rozumieniu takim, że czasem jeden rodzic może przygotować śniadanie, innym razem naszykować ubranie. Najważniejsze, żeby to wcześniej ustalić, aby nie rodziło żadnych nieporozumień i niedopowiedzeń.
Wygraj zestaw butelek dla dziecka!
Plan dnia – czy jest tu miejsce na czas dla siebie?
Rodzice małych dzieci często mówią, że ich dni są tak wypełnione, że absolutnie nie ma mowy o czasie tylko dla siebie. Mamy jedną dobrą wiadomość – nie musi tak być! Ustalenie stałego rytmu dnia pozwala na lepsze zarządzanie czasem i uniknięcie chaosu. Oto przykładowy plan:
7:00 – 8:00 – Pobudka i poranna rutyna
Rodzice dzielą się obowiązkami – jedno przygotowuje śniadanie, drugie ubiera dziecko.
8:00 – 12:00 – Aktywności i praca
Jeśli rodzice pracują zdalnie, jeden może zajmować się dzieckiem, a drugi pracować – po południu zamieniają się rolami.
12:00 – 14:00 – Drzemka dziecka i czas dla rodziców
To idealny moment na odpoczynek, czytanie książki lub krótką drzemkę.
14:00 – 17:00 – Spacer i zabawa
Czas na wspólne aktywności na świeżym powietrzu. Jeden rodzic może wyjść z dzieckiem, dając drugiemu chwilę dla siebie.
17:00 – 20:00 – Kolacja i wieczorna rutyna
Rodzice dzielą się obowiązkami – kąpiel, usypianie, kolacja.
20:00 – 22:00 – Czas dla siebie
Po położeniu dziecka spać, rodzice mają chwilę na odpoczynek, rozmowę czy własne hobby.
To tylko przykładowy schemat. Życie każdego z nas wygląda inaczej – każdy ma inne obowiązki zawodowe, niekiedy inne, starsze dzieci wymagają dodatkowej opieki. Pokazuje to jednak, że istnieje możliwość – pewna furtka do tego, by dzielić się rodzicielstwem. Czasem wystarczy usiąść przy kawie, porozmawiać i ustalić wspólny grafik, który tak naprawdę może zmienić nasze życie.
Jak pomóc sobie w codziennej opiece?
Prawda jest taka, że wszyscy jesteśmy tylko ludźmi, a opieka nad małym dzieckiem wymaga ogromnego zaangażowania. Rodzice mogą ułatwić sobie codzienne obowiązki, korzystając z nowoczesnych rozwiązań. Jakich? Gdybyśmy mieli wybrać dwa przedmioty, na które warto postawić, zobaczcie sami, co byśmy wybrali!
Niania elektroniczna to niezastąpione wsparcie, które pozwala monitorować sen dziecka, gdy rodzic zajmuje się innymi obowiązkami lub odpoczywa w innym pokoju. Dzięki kamerze i czujnikom dźwięku można czuwać nad maluchem, nie będąc cały czas przy łóżeczku. Pamiętaj jednak, że niania niani nie równa. Nasza rekomendacja jest taka, by zainwestować w sprzęt naprawdę warty uwagi taki jak np. Elektroniczna niania video SenseIQ Full HD SCD973/26 od Philips Avent.
SenseIQ to rozwiązanie do śledzenia fazy snu (głęboki/płytki) i oddychania, bez potrzeby nakładania elektronicznych urządzeń dziecku. Analizuje miliony pikseli na sekundę dzięki kamerze Full HD, aby wychwycić nawet najmniejsze ruchy i wysyła spersonalizowane powiadomienia o fazie snu i tempie oddychania do odbiornika oraz aplikacji Baby Monitor+, dzięki czemu rodzice mają najczystszy obraz dobrostanu swojego dziecka. Aplikacja automatycznie rejestruje również 30 dni danych, dając rodzicom szybki i łatwy wgląd we wzorce i cykle snu ich dziecka. Technologia łączy cztery konkretne zmienne – tempo oddychania, zmienność tempa oddychania, ruchy dziecka w łóżeczku (intensywność ruchu) i epizody płaczu, aby określić stan snu.
Drugą rzeczą, która absolutnie pomoże wam pomóc w codziennej opiece nad dzieckiem są – smoczki. Smoczek może pomóc uspokoić malucha i ułatwić mu zasypianie, co daje rodzicom dodatkowy czas na regenerację. Smoczek wspiera także naturalną potrzebę ssania, która rodzi się już w brzuchu mamy. Dlatego wiele maluchów znajduje ulgę w ssaniu piersi lub smoczka uspokajającego, stworzonego właśnie po to, by koić niepokoje i pomagać w zasypianiu.
Silikonowe smoczki ortodontyczne Philips Avent są wolne od BPA, bez smaku i zapachu i zostały wykonane w Europie. Świadomość, że dziecko ma wsparcie w postaci skutecznych i bezpiecznych akcesoriów daje z kolei poczucie spokoju rodzicom.
Specjalnie wyprofilowana tarcza minimalizuje nacisk, gwarantując delikatność dla rozwijającej się jamy ustnej. Symetrycznie ukształtowany smoczek równomiernie rozkłada nacisk, pozwalając językowi zachować naturalną pozycję. Otwory wentylacyjne w tarczy smoczka umożliwiają swobodny przepływ powietrza, co zapewnia dziecku komfort i wygodę oddychania. Wąski kształt części do ssania u nasady, minimalizuje nacisk na zęby i dziąsła, co sprzyja zdrowemu rozwojowi zgryzu i zapobiega jego wadom. Zadbaj o rozwój uzębienia dziecka z ortodontycznym i symetrycznym smoczkiem Philips Avent, który dostosowuje się do naturalnego kształtu podniebienia, zębów i dziąseł.
Elastyczność i otwartość na zmiany
Harmonia w rodzinie to nie mit – kluczem jest po prostu dobry podział obowiązków, wzajemne wsparcie i świadome zarządzanie czasem. Planowanie dnia pozwala każdemu członkowi rodziny czerpać radość zarówno z chwil spędzonych razem, jak i z czasu przeznaczonego na własne potrzeby.
Każdy dzień może wyglądać inaczej, dlatego warto zachować elastyczność i reagować na potrzeby domowników. Ważne jest, by wspierać się nawzajem i pamiętać, że zarówno czas z dzieckiem, jak i chwile dla siebie są równie istotne.
Artykuł zawierał lokowanie produktu.
Artykuł powstał w ramach kampanii#ShareTheCare #Opieką warto się dzielić, która podnosi świadomość i zachęca bliskich do aktywnego wspierania mam. Czasem wystarczy przejęcie nocnego karmienia lub odciążenie mamy w codziennych obowiązkach.
Zobacz więcej: Share The Care
