Kiedy spodziewać się pierwszej miesiączki?
Nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie. Pierwsza miesiączka, zwana też menarche, może pojawić się u dziewczynki w różnym wieku, w zależności od wielu czynników, takich jak genetyka, dieta, aktywność fizyczna, stres czy choroby. Średnio pierwsza miesiączka występuje między 11 a 15 rokiem życia, ale niektóre dziewczynki mogą mieć ją wcześniej lub później. Nie ma powodu do niepokoju, jeśli pierwsza miesiączka pojawi się przed 10 rokiem życia lub po 16 roku życia, chyba że towarzyszą jej inne objawy, takie jak ból, krwawienie nadmierne lub nieregularne, problemy z wagą czy wzrostem. W takim przypadku warto skonsultować się z lekarzem.
Jak przygotować córkę do pierwszej miesiączki?
Najlepiej jest rozmawiać z córką o miesiączce już od najmłodszych lat, w sposób dostosowany do jej poziomu rozwoju i zainteresowania. Nie trzeba czekać na to, aż sama zapyta o ten temat, ale można wykorzystać okazje, takie jak oglądanie filmu, czytanie książki, zakupy czy wizyta u lekarza, aby poruszyć kwestie związane z dojrzewaniem, zmianami w ciele, higieną intymną czy płciowością. Ważne jest, aby rozmawiać z córką otwarcie, szczerze i z szacunkiem, odpowiadać na jej pytania i rozwiewać jej wątpliwości. Można też pokazać jej, jak wyglądają i jak używać podpasek, tamponów czy kubeczków menstruacyjnych, i zapewnić jej, że ma do nich dostęp w domu, szkole czy torebce. Dobrze jest też przygotować córkę na to, że pierwsza miesiączka może być nieregularna, skąpa lub obfita, i że może towarzyszyć jej ból brzucha, pleców, głowy czy piersi, oraz podpowiedzieć jej, jak sobie z tym radzić.
Jak pomóc córce w czasie pierwszej miesiączki?
Kiedy córka dostanie pierwszą miesiączkę, należy jej pogratulować i wyrazić swoje wsparcie. Można też zrobić coś, co sprawi jej radość, np. kupić jej kwiaty, czekoladę, książkę czy zabawkę, zaprosić ją do kina, restauracji czy na spacer, albo po prostu spędzić z nią czas i porozmawiać. Nie należy jednak robić z tego zbyt wielkiego wydarzenia, jeśli córka tego nie chce, ani zmuszać jej do dzielenia się swoimi uczuciami, jeśli woli zachować je dla siebie. Każda dziewczynka może inaczej reagować na pierwszą miesiączkę – niektóre mogą być z niej dumne, inne mogą się jej wstydzić, bać lub smucić. Ważne jest, aby uszanować jej prywatność i emocje, i dać jej do zrozumienia, że jest to naturalny i normalny proces, który nie zmienia tego, kim jest i jak ją kochamy.
Podsumowanie
Pierwsza miesiączka córki to wyjątkowy moment, który wymaga odpowiedniego przygotowania i wsparcia ze strony rodziców. Nie ma jednej, poprawnej recepty na to, jak się do niej zachować, ale można kierować się kilkoma zasadami, takimi jak:
- rozmawiać z córką o miesiączce już od najmłodszych lat, w sposób dostosowany do jej poziomu rozwoju i zainteresowania
- informować ją o zmianach, jakie zachodzą w jej ciele, i o tym, czego może się spodziewać
- pokazywać jej, jak dbać o higienę intymną i jak używać środków higienicznych
- gratulować jej i wyrażać swoje wsparcie, gdy dostanie pierwszą miesiączkę
- szanować jej prywatność i emocje, i dać jej do zrozumienia, że jest to naturalny i normalny proces
Pamiętajmy, że pierwsza miesiączka córki to nie tylko kwestia fizjologiczna, ale też psychologiczna i społeczna, która ma wpływ na jej samopoczucie, samoocenę i relacje z innymi. Dlatego warto być dla niej oparciem i źródłem informacji, ale też pozwolić jej na samodzielność i wyrażanie siebie. W ten sposób pomożemy jej zaakceptować i pokochać swoje ciało, i poczuć się dobrze w swojej kobiecości.
