-Reklama-
Skutki picia napojów energetycznych przez dzieci
Napoje energetyczne mogą mieć bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie dzieci i młodzieży. Przede wszystkim zawarta w nich kofeina może powodować:
- Zaburzenia snu – kofeina hamuje wydzielanie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację rytmu dobowego i senności. Picie napojów energetycznych przed snem może utrudniać zasypianie, skracać czas trwania snu i pogarszać jego jakość. Niedobór snu może z kolei wpływać negatywnie na rozwój fizyczny i psychiczny dziecka, zaburzać jego koncentrację, pamięć, nastrój i odporność.
- Zaburzenia układu krążenia – kofeina podnosi ciśnienie tętnicze krwi, przyspiesza akcję serca i zwiększa ryzyko arytmii. Picie napojów energetycznych przez dzieci może prowadzić do nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, zawału serca lub udaru mózgu. Szczególnie niebezpieczne jest łączenie napojów energetycznych z wysiłkiem fizycznym lub alkoholem.
- Zaburzenia układu pokarmowego – kofeina pobudza wydzielanie soku żołądkowego i może powodować zgagę, bóle brzucha, nudności, wymioty lub wrzody żołądka i dwunastnicy. Picie napojów energetycznych przez dzieci może również zaburzać prawidłową florę bakteryjną jelit i sprzyjać rozwojowi infekcji lub zaparć.
- Zaburzenia układu nerwowego – kofeina działa na receptory adenozynowe w mózgu i powoduje pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego. Picie napojów energetycznych przez dzieci może wywoływać niepokój, drażliwość, nerwowość, drżenie rąk, bóle głowy, zawroty głowy lub halucynacje. Może również prowadzić do uzależnienia od kofeiny i objawów abstynencyjnych po jej odstawieniu.
Poza kofeiną, napoje energetyczne zawierają także inne substancje, które mogą być szkodliwe dla zdrowia dzieci. Należą do nich:
- Tauryna – jest to aminokwas występujący naturalnie w organizmie ludzkim i pełniący wiele funkcji biologicznych. W dużych dawkach może jednak zaburzać pracę serca i nerek oraz interakcje z innymi lekami i substancjami. Nie ma wystarczających badań na temat bezpieczeństwa i skutków spożywania tauryny przez dzieci.
- Witaminy – są to niezbędne składniki odżywcze, które organizm musi otrzymywać z pożywieniem. W nadmiarze mogą jednak być toksyczne i powodować hipowitaminozę lub awitaminozę. Napoje energetyczne często zawierają syntetyczne witaminy, które mogą być gorzej przyswajalne i wydalane przez organizm niż naturalne. Ponadto, picie napojów energetycznych może zniechęcać dzieci do spożywania zdrowych produktów bogatych w witaminy, takich jak owoce i warzywa.
- Węglowodany – są to główne źródło energii dla organizmu ludzkiego. W nadmiarze mogą jednak powodować otyłość, próchnicę zębów, cukrzycę lub zaburzenia metaboliczne. Napoje energetyczne często zawierają dużo cukru lub substancji słodzących, które mogą uzależniać i zaburzać prawidłowe odczuwanie smaku przez dzieci.
Zalecenia dotyczące picia napojów energetycznych przez dzieci
Napoje energetyczne nie są odpowiednie dla dzieci i młodzieży. Nie mają one żadnych korzyści zdrowotnych, a mogą być bardzo szkodliwe dla ich rozwoju fizycznego i psychicznego. Dlatego zaleca się:
- Unikanie picia napojów energetycznych przez dzieci poniżej 16 roku życia – według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), dzieci w wieku 3-10 lat nie powinny spożywać więcej niż 3 mg kofeiny na kilogram masy ciała na dobę, a dzieci w wieku 10-18 lat nie więcej niż 2,5 mg kofeiny na kilogram masy ciała na dobę. Te ilości mogą być łatwo przekroczone przez picie napojów energetycznych, które zawierają średnio 30 mg kofeiny na 100 ml.
- Ograniczanie picia napojów energetycznych przez młodzież powyżej 16 roku życia – według EFSA, dorośli nie powinni spożywać więcej niż 400 mg kofeiny na dobę, co odpowiada około 4 filiżankom kawy lub 5 puszką napojów energetycznych. Młodzież powinna spożywać jeszcze mniej kofeiny ze względu na swój niedojrzały organizm i większą podatność na jej działanie. Ponadto, należy unikać picia napojów energetycznych przed snem, przed lub po wysiłku fizycznym lub w połączeniu z alkoholem lub innymi lekami.
- Edukowanie dzieci i młodzieży o szkodliwości napojów energetycznych – rodzice, nauczyciele i opiekunowie powinni informować dzieci i młodzież o negatywnych skutkach picia napojów energetycznych dla ich zdrowia i rozwoju. Powinni także zachęcać ich do wyboru zdrowszych alternatyw, takich jak woda, soki owocowe czy herbata.
- Wprowadzanie ograniczeń prawnych lub regulacji dotyczących sprzedaży napojów energetycznych osobom niepełnoletnim – w niektórych krajach europejskich, takich jak Wielka Brytania czy Litwa, od jakiegoś czasu obowiązują zakazy sprzedaży napojów energetycznych osobom poniżej 16 lub 18 roku życia. W Polsce od 1 stycznia 2024 roku legalna jest sprzedaż tych napojów tylko osobom dorosłym.
-Reklama-
