Fantazyjny sposób podania warzyw
Dziecko, które codziennie dostaje do obiadu gotowane brokuły lub marchewki z pewnością się do nich nie przekona. Maluchy potrzebują różnorodności, dlatego ogromną rolę odgrywa odpowiedni sposób podania. Warzywa można przygotować na wiele ciekawych sposobów. Wystarczy pokroić je inaczej niż zwykle, np. w słupki, kostki lub talarki, a następnie podać z łagodnym sosem, dipem albo hummusem. Świetnym pomysłem będą również warzywa pieczone, duszone lub karmelizowane. Atrakcyjność zwiększy także ułożenie ich w ulubioną postać z kreskówki, zwierzątko, kwiatek czy samochód. Rodzica ogranicza właściwie tylko wyobraźnia.
Wspólne gotowanie
Innym pomysłem na zachęcenie dziecka do jedzenia warzyw jest wspólne zrobienie zakupów, a następnie gotowanie. Jeśli maluch będzie mógł wybrać swoje ulubione produkty ze sklepowej półki, z pewnością zje je znacznie chętniej. Przygotowanie posiłku wspólnie z rodzicem buduje zaś jego samodzielność oraz pewność siebie. Żeby świecić przykładem nie trzeba ukończyć kursu dietetyki – wystarczy, by mama i tata dawali dobry przykład i sami jedli warzywa z przyjemnością. Szczególnie, że dziecko uczy się przez naśladownictwo. Z tego powodu warto głośno chwalić smak plonów natury przy wspólnym posiłku. Zmuszanie i groźby z pewnością nie sprawią, że maluch chętnie sięgnie po warzywa, więc lepiej zacząć od metody małych kroków.
Zajęcia z dietetykiem
Sukces w zmianie nawyków żywieniowych dzieci mogą odnieść warsztaty z dietetykiem lub osobą po kursie dietetyki we Wrocławiu. Są one często organizowane z inicjatywy żłobków, przedszkoli, szkół, domów kultury, urzędów miast lub firm. W ramach warsztatów maluchy przygotowują m.in. koktajle, zdrowe przekąski, warzywne wrapy czy pasty kanapkowe. Dzieci mają szansę dowiedzieć się, dlaczego warzywa i owoce odgrywają tak dużą rolę w ich jadłospisie. Dietetyk dziecięcy odpowiada na pytania małych uczestników, zachęca do samodzielnego przyrządzania posiłków, opowiada o produktach zdrowych i tych, które mogą zaszkodzić. Specjalista po kursie dietetyki w Warszawie posiada nie tylko wiedzę teoretyczną, ale również praktyczną. Co ważne, potrafi w skuteczny sposób ją przekazać i przekonać dziecko do zdrowego odżywiania. Właściwa edukacja to klucz do zmiany nawyków żywieniowych malucha.
Materiał zewnętrzny
