-Reklama-

ZWYKŁY KWAS FOLIOWY NIE DLA WSZYSTKICH

-Reklama-

Okazuje się, że nie każda z nas może przyjmować standardowy kwas foliowy, ponieważ nie zawsze jest on właściwie przyswajany przez organizm. Przyczyną najczęściej okazuje się mutacja genu MTHFR. Przez nią kwas foliowy nie wchłania się i nie spełnia swoich funkcji, a nawet może odkładać się i nam szkodzić. Wpływa chociażby na podniesienie się poziomu homocysteiny, a jej nadmiar prowadzi do rozwoju chorób układu krążenia (takich jak miażdżyca). Dlatego też osoby posiadające taką mutację powinny przyjmować kwas foliowy w specjalnej, już przetworzonej formie.

Według szacunkowych danych mutację genu MTHFR może mieć nawet co druga z nas. Ale jak sprawdzić, czy ten problem dotyczy akurat Ciebie? Jeśli objawy niedoboru kwasu foliowego utrzymują się, pomimo odpowiedniej suplementacji, to warto wykonać badanie pod kątem mutacji genu MTHFR. Jest bardzo proste i łatwo dostępne, a na możliwość jego przeprowadzenia przez kobiety planujące ciążę zwraca uwagę nawet Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Wiedza o tym, czy masz mutację genu MTHFR pozwoli Ci lepiej zadbać o zdrowie, a jeśli jesteś przyszłą mamą, na pewno będziesz spokojniejsza o rozwój swojego malucha.

Dlaczego zwykły kwas foliowy nie jest dla wszystkich?

Aby nasz organizm mógł go wykorzystać, musi zostać odpowiednio przekształcony. Mutacja genu MTHFR zaburza ten proces, przez co nie możemy przyswoić kwasu foliowego. Odczuwamy wtedy jego niedobór, nawet jeśli go sobie dostarczamy. Co więcej, taki nieprzetworzony kwas foliowy nie jest usuwany wraz z moczem, ale gromadzi się w naszym organizmie jako toksyczna substancja. Zaburzenia w przyswajaniu kwasu foliowego nie pozostają natomiast bez wpływu na nasze zdrowie. Szczególnie ostrożne powinny być jednak kobiety w ciąży, ponieważ niedobory kwasu foliowego zwiększają ryzyko powikłań – mogą doprowadzić do wystąpienia wady rozwojowej u malucha lub spowodować anemię megaloblastyczną u mamy, a czasem powodują też poronienia.

Dlaczego trzeba dbać o kwas foliowy w ciąży?

-Reklama-

Ponieważ jednym z jego zadań jest umożliwienie prawidłowej syntezy DNA i RNA, czyli materiału genetycznego. Niedobór kwasu foliowego zwiększa ryzyko wystąpienia błędu w kodzie genetycznym dziecka – np. popularnej trisomii (pojawienia się dodatkowego, trzeciego chromosomu w jednej z par chromosomów). Powielenie takiego błędu w kolejnych komórkach oznacza wady rozwojowe, takie jak zespół Downa, wada cewy nerwowej czy rozszczep wargi i podniebienia. To właśnie z tego powodu zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego nawet na trzy miesiące przed planowaną ciążą. Pomaga on zapewnić prawidłowy rozwój naszego malucha.

Do czego prowadzi niedobór kwasu foliowego?

Do zakłócenia pracy naszego organizmu, osłabienia i złego samopoczucia. Kwas foliowy bierze udział w wielu ważnych procesach, takich jak metylacja, czyli przetwarzanie składników odżywczych w formę przez nas przyswajalną. Jest też potrzebny do oczyszczania organizmu z toksyn, ponieważ pomaga neutralizować szkodliwe substancje. Jeśli nie spełnia tego zadania, podnosi się m.in. poziom homocysteiny, a jej nadmiar sprzyja rozwojowi miażdżycy i zakrzepicy. Poza tym, kwas foliowy uczestniczy w procesie tworzenia czerwonych krwinek, więc jego niedobór zwiększa ryzyko anemii.

Jak uzupełniać kwas foliowy?

Musimy dostarczać go do organizmu, ponieważ nie jesteśmy w stanie samodzielnie go wytworzyć. Kwas foliowy można uzupełniać w naturalny sposób, wprowadzając do diety składniki bogate w ten składnik (takie jak zielona warzywa, rośliny strączkowe czy podroby). Bardzo często poleca się też specjalną suplementację, szczególnie w okresie ciąży. Trzeba jednak pamiętać, że w przypadku mutacji genu MTHFR to nie wystarczy – konieczne będzie przyjmowanie kwasu foliowego pod postacią metafoliny, czyli jego przetworzonej formy, z której nasz organizm będzie w stanie skorzystać.

Autor: Kamila Rogowicz, testDNA, www.testdna.pl
Zdjęcie: ©choreograph/Depositphotos.com
-Reklama-

Musisz przeczytać

Gry dla dzieci kreatywnych – bawią i rozwijają umiejętności!

W dobie elektroniki i wszelkich innych rozrywek tego typu, dobre gry planszowe są na wagę złota! Wybrałyśmy dla was kilka propozycji, które...

Mega rabaty na wyprawkę dla dziecka!

Wszyscy wiemy, że wyprawka dla dziecka to jest mega wydatek! Dlatego warto korzystać z takich okazji jak ta i kupić akcesoria i ubranka w naprawdę korzystnych cenach!

Nasze odkrycie miesiąca: Klub Szczęśliwej Mamy – dlaczego warto dołączyć do tej społeczności?

W sieci niewiele jest miejsc, w których przyszła mama może otrzymać pełne wsparcie bezpośrednio od ekspertów, ale też od innych mam. My...

Podobne artykuły

Komentarze

1 KOMENTARZ

Jesteśmy też tutaj

191,405FaniLubię
9,148ObserwującyObserwuj
410ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Kolorowanki dla dwulatka

Dwa lata to czas dynamicznego rozwoju dziecka, dlatego warto wspierać go rozmaitymi aktywnościami pobudzającymi jego mózg. Warto sięgnąć między innymi po obrazki do kolorowania. W tym artykule znajdziesz gotowe do wydruku kolorowanki dla dwulatka. Wspieraj swoje dziecko w rozwoju.

Najpiękniejsze cytaty o przyjaźni

Przyjaźń to jeden z najcenniejszych darów od losu. Na jej cześć powstało wiele utworów, na jej temat napisano wiele pięknych słów. Oto...

Gry dla dzieci kreatywnych – bawią i rozwijają umiejętności!

W dobie elektroniki i wszelkich innych rozrywek tego typu, dobre gry planszowe są na wagę złota! Wybrałyśmy dla was kilka propozycji, które...

Majtki okresowe. Czy to naprawdę działa?

Podpaski i tampony już dawno przestały być jedynym środkiem zabezpieczającym w czasie menstruacji. Kobiety coraz częściej stawiają na rozwiązania ekologiczne i zdrowsze....

Jak opiekować się noworodkiem? Radzi położna środowiskowa

Narodziny dziecka są dużym wydarzeniem. Dla przyszłych rodziców brak wiedzy i umiejętności związanych z obserwacją i pielęgnacją jest dużym stresem i wyzwaniem....