-Reklama-
-Reklama-

Witaminy w ciąży

-Reklama-

Zdrowe odżywianie – najlepsze źródło cennych witamin

Zgodnie z najnowszym stanowiskiem naukowców, które zostało opublikowane w czasopiśmie “Drug and Therapeutics Bulletin” kobiety w ciąży nie potrzebują syntetycznych witaminowych suplementów diety. Jest to zwykłą strata pieniędzy (często wcale nie takich małych), ponieważ, jak twierdzą naukowcy, minerały zawarte w tych produktach nie poprawiają stanu zdrowia dziecka. Jeśli kobieta nie wymiotuje, nie ma żadnych problemów zdrowotnych i ma prawidłowe wyniki, to nie potrzebuje witamin w pigułce.

Zwracają uwagę, że to odpowiednia dieta kobiet spodziewających się dziecka jest podstawą i najlepszym źródłem cennych witamin, mikro – i makroelementów. Kobiety w ciąży powinny więc zwrócić szczególną uwagę na zdrową, zbilansowaną oraz bogatą w pełnowartościowe produkty dietę. Nie chodzi również o to, by jeść za dwoje, ale dwojga. Podkreślają, że zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety w ciąży wynosi najczęściej 2400 kcal.

Wystarczy stosować się zasad zdrowego odżywiania – pić dużo wody, wybierać produkty naturalne (nie przetworzone, pozbawione konserwantów, wypełniaczy, barwników i ulepszaczy) oraz jeść dużo warzyw, kasz, zdrowych tłuszczy, ryb i owoców, by sobie i dziecku dostarczyć niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju składników odżywczych.

-Reklama-

Zdaniem ekspertów panie stosujące suplementację witaminową w ciąży czują się zwolnione z obowiązku dbania o swoją dietę. Nie starają się więc zmieniać swoich nawyków żywieniowych, będąc przekonanych, że to witaminy w pigułce są gwarantem zdrowia i prawidłowego rozwoju płodu.

Witaminy w ciąży. Kwas foliowy i Witamina D – wskazana suplementacja

Naukowcy są zgodni co do tego, że suplementacja kwasem foliowym i witaminą D jest jest najbardziej zasadna i wskazana. Zarówno kobiety planujące zajść w ciążę, jak i te które spodziewają się dziecka, powinny dodatkowo przyjmować kwas foliowy – inaczej zwany witaminą B9 lub B12. Suplementacja kwasu foliowego jest niezwykle ważna, ponieważ odpowiada on za rozwój wszystkich komórek w organizmie. W związku z czym przyjmowanie kwasu foliowego przed ciążą i w pierwszym trymestrze pozwala zapobiec wystąpienia wad cewy nerwowej u dziecka.

Z kolei witamina D odpowiada za prawidłowy rozwój kości. Dodatkowo podkreślają, że suplementacja witaminą D zmniejsza ryzyko komplikacji podczas ciąży i porodu. W związku z czym kobiety w ciąży powinny dodatkowo przyjmować, zarówno kwas foliowy jak i witamina D. Te zalecenia nie ulegają zmianom – wciąż są aktualne.

WPIS GOŚCINNY
FOTO: PIXABAY.COM
ARTYKUŁ ZOSTAŁ PRZYGOTOWANY PRZEZ SZPITAL POWIATOWY GAJDA-MED WWW.GAJDAMED.PL
25 ŁÓŻKOWY ODDZIAŁ GINEKOLOGICZNO-POŁOŻNICZY MIESZCZĄCY SIĘ W SZPITALU POWIATOWYM GAJDA-MED. PRZY UL. KWIATKOWSKIEGO 19 PUŁTUSK SPRAWUJE OPIEKĘ NAD KOBIETAMI CIĘŻARNYMI, RODZĄCYMI, POŁOŻNICZYMI ORAZ ZE SCHORZENIAMI GINEKOLOGICZNYMI. W GINEKOLOGII ZACHOWAWCZEJ I POOPERACYJNEJ STOSOWANE SĄ NOWOCZESNE METODY DIAGNOZOWANIA (USG, KTG) ORAZ LECZENIE OPERACYJNE METODĄ LAPAROSKOPOWĄ. PORODY PROWADZONE SĄ W KOMFORTOWYCH WARUNKACH, Z MOŻLIWOŚCIĄ OBECNOŚCI OSOBY BLISKIEJ, Z ZASTOSOWANIEM NOWOCZESNYCH TECHNIK PORODOWYCH (KRZESEŁKO PORODOWE, FOTEL PORODOWY), A TAKŻE Z ZASTOSOWANIEM UDOGODNIEŃ (PIŁKI, WORKI, MATERACE, NATRYSKI). PORODY ODBYWAJĄ SIĘ SIŁAMI NATURY, Z MOŻLIWOŚCIĄ ZNIECZULENIA ZEWNĄTRZOPONOWEGO ORAZ POPRZEZ CESARSKIE CIĘCIA.
-Reklama-

Musisz przeczytać

Testujemy ZABAWKI DO KĄPIELI! Zgłoś się!

Takiego testowania jeszcze u nas nie było! Jeśli Wasze Maluchy uwielbiają wodne zabawy, koniecznie się zgłoście do...

Gry, które bawią i uczą!

Jak doskonale wiecie - jeśli chodzi o gry i zabawki - jesteśmy dosyć stanowcze. Wiadomo, mamy mają wymagania! Ale tak naprawdę to...

Beta hCG prawdę o ciąży ci powie

Badanie potocznie zwane „betą” (beta hcg) zna każda przyszła mama. Jest ono uznawane za najbardziej miarodajne i wiarygodne badanie wykrywające ciążę. W...

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

188,027FaniLubię
8,848ObserwującyObserwuj
406ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Największy konkurs fotograficzny na świecie CEWE Photo Award 2021 – wyjątkowa wystawa w centrum Wrocławia

Od 30 września do 22 października 2021 roku na wrocławskim rynku będzie można podziwiać prace laureatów największego na świecie konkursu fotograficznego CEWE...

A na zdrowie… lemoniada!

Są rzeczy, które wykluczają się tylko z pozoru. Słodki, a bez cukru? Lemoniada jesienią? Napój w butelce, a zdrowy? Pełnia smaku bez...

Wszystko, co warto wiedzieć o baloniku Aniball

Balonik Aniball to produkt medyczny, który wspiera świadome przygotowanie do porodu oraz pomaga w regeneracji tkanek w okresie połogu. Aż do 63%...

Kolka niemowlęca. Mamy dzielą się sposobami na kolkę

Bywa prawdziwym utrapieniem i ciężką próbą już na początku macierzyństwa. Kolka niemowlęca potrafi dać w kość nie tylko dziecku, ale i rodzicom,...

Małe dziecko u fryzjera. Kiedy wybrać się na pierwszą wizytę?

Pierwsze strzyżenie dziecka to bardzo przeżywane doświadczenie. Zarówno przez mamę, jak i samo dziecko. Kiedy jest najlepszy moment, by ostrzyc dziecko w...