-Reklama-
-Reklama-

Niedobór magnezu u dzieci

Magnez, nazywany pierwiastkiem życia, bierze udział aż w 600 reakcjach enzymatycznych i odpowiada za prawidłowe funkcjonowania organizmu. Jest konieczny w diecie dzieci, ponieważ stanowi element niezbędny dla rozwoju i mineralizacji kości, zapobiega spadkowi odporności oraz wspomaga koncentrację.

-Reklama-

Niedobór magnezu u dzieci

Dzieci, tak jak i osoby dorosłe mogą być narażone na niedobór magnezu. I choć objawy kliniczne u dzieci związane z niewystarczającym poziomem tego pierwiastka w organizmie pojawiają się bardzo rzadko, to coraz częściej zdarzają się niedobory magnezu w diecie dzieci.

Aby uniknąć niedoborów, jadłospis powinien być odpowiednio zbilansowany i skomponowany. Wskazane jest, aby podstawą diety dzieci były warzywa i owoce, zarówno surowe jak i gotowane. Jadłospis powinien zawierać także orzechy i pestki oraz oleje roślinne. Dzieci każdego dnia powinny spożywać również produkty dostarczające dobrej jakości białka – chudy drób, cielęcinę, chudą polędwicę wołową czy wieprzową, ryby, nabiał oraz rośliny strączkowe. Kolejnym elementem diety dziecka są węglowodany złożone, których dostarczamy podając mu dobrej jakości pełnoziarniste pieczywo, kasze, makaron razowy czy ryż. Odpowiednio skomponowana dieta powinna wyeliminować ryzyko występowania niedoborów magnezu – wyjaśnia Klaudia Wiśniewska, dietetyk kliniczny, ekspert kampanii „Moc w zasięgu ręki”.

Odpowiedni poziom magnezu jest niezbędny zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, których organizm rośnie i  rozwija się. Pierwiastek ten jest zatem szczególnie ważny m.in. z uwagi na jego wpływ na  układ kostno-stawowy  – przyczynia się do rozwoju i mineralizacji kości, gdzie aktywuje i inicjuje wykorzystanie witaminy D. Ponadto zapobiega spadkowi odporności i uczuleniom, poprawia koncentrację oraz pamięć. Magnez zmniejsza również podatność na zmęczenie i obniżenie nastroju, co może mieć znaczenie dla dzieci w wieku szkolnym. Uczestnictwo w lekcjach oraz wiele aktywności dodatkowych, np. kursy angielskiego, gry na instrumencie czy zajęcia sportowe wymagają od najmłodszych nieustannej koncentracji oraz siły i energii.

W celu potwierdzenia niedoboru magnezu u dziecka należy skonsultować się z lekarzem pediatrą. Gdy zaistnieje konieczność, specjalista zaleci najlepszy sposób uzupełnienia tego pierwiastka – stosowanie preparatów z  magnezem oraz odpowiednio zbilansowanej diety bogatej w odpowiednie składniki odżywcze, w tym w magnez.

W celu zwiększenia świadomości na temat skutków niedoboru magnezu w organizmie oraz pokazania korzyści, wynikających z utrzymania jego prawidłowego poziomu dla  codziennego funkcjonowania, powstała kampania „Moc w zasięgu ręki”. Osią kampanii jest platforma www.mocwzasiegureki.com.pl, na której znajdują się  najważniejsze informacje dotyczące magnezu, jego funkcji czy sposobów uzupełniania tego pierwiastka. Na  stronie znaleźć można również wyniki badania, pokazującego, gdzie Polacy poszukują „źródeł mocy” w  świecie nastawionym na podejmowanie nowych wyzwań. Ponadto można zapoznać się z praktycznymi poradami i wskazówkami ekspertów kampanii, dotyczącymi wspomagania organizmu w jego codziennym funkcjonowaniu.

Wpis gościnny
-Reklama-

Musisz przeczytać

BEZPŁATNY poradnik o rozszerzaniu diety plus KASZKA! ODBIERZ SWÓJ ZESTAW

Rozszerzanie diety dziecka to wcale nie jest proste zadanie! Z pomocą przychodzi BoboVita. Już dziś zamów swój DARMOWY...

Najlepsze polskie hotele z animacjami dla dzieci

W kraju kapryśnej i nieprzewidywalnej pogody urlop z dzieckiem może być wyzwaniem. Na szczęście są miejsca, w których nie ma nudy, nawet jeśli aura nie dopisuje. Zobacz najlepsze polskie hotele z animacjami. Tam twoje dzieci będą czuły się jak w raju.

PORÓD – wszystko, co musisz wiedzieć. KURS DLA MAM

Poród to jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu każdej mamy. Jak się do niego przygotować? Zobacz kurs dla mam.

Podobne artykuły

Komentarze

Jesteśmy też tutaj

236,433FaniLubię
12,800ObserwującyObserwuj
411ObserwującyObserwuj

Przeczytaj również

Krem pod oczy: jak działa i jak go używać?

Krem pod oczy to jeden z podstawowych kosmetyków niezbędnych do systematycznej pielęgnacji urody. Kremy dedykowane do delikatnej skóry w okolicach oczu mają różne przeznaczenie. O ile wymagają regularnego stosowania, nie należy przesadzać z ilością nakładanego kremu. Na rynku jest bardzo bogata gama tego rodzaju produktów. Kosmetyki pod oczy mogą występować w różnych cenach. Wybierając krem pod oczy, warto zwrócić uwagę na jego właściwości i skład. Dowiedz się, dlaczego warto kupić odpowiednio dopasowany krem pod oczy.

Weekend tylko we dwoje – gdzie warto się wybrać?

Pielęgnowanie relacji między partnerami to absolutna podstawa, jeśli chcemy, by związek przetrwał. Przy dzieciach - podczas codziennych obowiązków, nie zawsze jest to możliwe. Dlatego bardzo dobrym pomysłem jest wspólny wyjazd we dwoje - raz na jakiś czas. Dokąd? Zobaczcie naszą propozycję.

Najlepsze prezenty dla dzieci na Mikołajki to książki!

Wkrótce Mikołajki, a więc okazja do wręczania drobnych upominków naszym pociechom. Świetnym pomysłem prezentowym są książki, które poza funkcją rozrywkową, wpływają na...

Odporność dziecka urodzonego metodą cesarskiego cięcia – jak o nią zadbać?

Młode mamy starannie planują swój poród – wybierają położną, szukają najlepszego szpitala, pakują torbę z niezbędnymi akcesoriami dla siebie i dla wyczekiwanego maluszka. Niestety, trudno przewidzieć wszystkie okoliczności. Zdarza się tak, że pomimo deklarowanej chęci porodu naturalnego, konieczne jest cesarskie cięcie. Decyzja co do przeprowadzenia tej operacji często podyktowana jest ratowaniem zdrowia, a nawet życia mamy lub dziecka.

Jak zorganizować udane przyjęcie urodzinowe dla dziecka? Podpowiadamy!

Planujesz zorganizować imprezę urodzinową dla swojego dziecka, ale nie wiesz, od czego zacząć przygotowania? W tym artykule znajdziesz garść wskazówek, dzięki którym z łatwością nad wszystkim zapanujesz i urządzisz niezapomniane kinder party!